Um em cada cinco adultos não sabe nadar, e quase a metade dos adultos dos Estados Unidos não consegue nadar bem o suficiente para salvar a própria pele. Para muitos não nadadores, o grande problema não é a capacidade de coordenar os movimentos, mas sim o medo da água.
“Costumamos dizer que tudo que se é novo, para os mais velhos, se torna um pouco difícil, assim como aprender a ler e a escrever, aprender outra língua, andar de bicicleta, etc. E não é diferente em relação a aprender a nadar. Quanto mais velhos, criamos mais inseguranças, isso é normal do ser humano.
Segundo ele, 95% da população mundial nadou mal a vida toda, porque ninguém sabe manter uma boa postura dentro de água. A exceção são mesmos os profissionais, que sabem como deslizar na água.
Apesar da água ser propícia ao relaxamento algumas crianças sentem-se inseguras na piscina e a capacidade de aprender a nadar, em vez de algo prazeroso, passa ser uma tortura evitável podendo desencadear fobia. A autonomia na água é adquirida aos poucos.
Experimente abrir os olhos e movimentar a cabeça. Depois de fazer isso algumas vezes, afunde a cabeça e expire pelo nariz ou boca. Aproveite para treinar a respiração ritmada, ora afundando o rosto, ora emergindo. Mesmo sem saber como nadar em piscina funda, isso vai deixar você mais seguro para pular e se divertir.
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Mova seus braços para frente e para trás com as mãos fechadas viradas para seu destino. Isso manterá a parte superior de seu corpo por cima da água. Mova suas pernas circularmente ou chute para frente e para trás. Se você estiver movendo suas pernas de maneira circular, não aponte com os pés e mantenha-os retesados.
Agache-se próximo à piscina e deslize para dentro da água.
Abaixe-se para ficar mais perto da superfície hídrica. Estique os braços acima da cabeça – lembre-se de colocar o queixo para dentro! – e aponte suas mãos para a água. Agora incline seu corpo para a frente e deslize para dentro da piscina de cabeça.
As pessoas conseguem boiar na água porque, embora algumas partes do nosso corpo – os ossos, por exemplo – sejam um pouco mais densas que a água, outras partes, como as gorduras, são menos densas.
A densidade do tecido adiposo (gordura) é menor do que a densidade da água e dos outros tecidos que compõem o organismo; portanto, uma maior porcentagem de gordura implica menor densidade média, o que favorece o boiar.
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