Quantidade por porção 5, 15g Carboidratos, dos quais: (**), 15g Açúcares 1,5g Proteínas 13, 7,1g Gorduras totais: 19, 4,2g Gorduras saturadas (**), 0g Gorduras trans 0, 0g Fibra alimentar 125mg Sódio.
A quantidade ideal para o consumo de chocolate diariamente é de 30 gramas, o que corresponde a um quadrado de um tablete com aproximadamente 170 gramas, segundo informações da nutricionista de Ribeirão Preto (SP) Suzi Bianco.
Benefícios, isso mesmo! Você sabia que consumir três quadradinhos (cerca de 15 gramas) por dia pode ajudar a melhorar a disposição e a diminuir o colesterol ruim (LDL)?
Unidade Barra 100 gramas Chocolate Tipo ao Leite. - Valor Energético 135 kcal = 567 kJ (7% VD);
Até 25g, 30g de chocolate por dia. Equivale a mais ou menos uma barrinha ou um bombom.
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- Uma porção de 25 gramas são 136 calorias (aproximadamente 4 quadradinhos). Já uma barra de 100 gramas do chocolate amargo pode ter até 544 calorias.
Confira: Chocolate ao leite: possui menos gordura hidrogenada na sua composição e, portanto, é menos calórico. Com exceção daqueles que contêm nozes, cremes, frutas cristalizadas, entre outros. O puro possui apenas 156 kcal em uma porção de 30g.
Médico: Comer até 30 gramas de chocolate por dia faz bem ao humor e coração | CNN Brasil.
O chocolate é um dos alimentos mais favoritos do mundo. E ele traz consigo diversos benefícios, mas para que os mesmos consigam agir de maneira adequada é necessário que se consuma apenas a quantidade ideal por dia, que segundo o Ministério de Saúde Brasileiro e de apenas 30 gramas.
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