Então, quanto tempo é suficiente? Muitos dentistas concordam que a escovação adequada leva pelo menos dois minutos. A Dra. Anna Guarna, dentista há mais de vinte anos em Connecticut, vai além e normalmente pede que seus pacientes escovem os dentes por três minutos — um minuto e meio para cada arcada dentária.
Para ter uma boa saúde bucal é essencial escovar bem os dentes diariamente, pelo menos três vezes ao dia. Muita gente tem o hábito de fazer a escovação logo após as refeições, afinal essa é uma recomendação que já ouvimos antes.
30 minutos é o tempo exato
Mas, para que esse processo higiênico seja eficaz, ele precisa ser feito num intervalo de até 30 minutos após as refeições, como explica o profissional.
“Use cerca de 40cm de fio enrolados no dedo indicador. Prenda o fio com o polegar, deixando dois centímetros entre cada mão. Vá fazendo vai e vem entre os dentes até chegar à margem da gengiva, com cuidado para não machucar. Faça um C com o fio de encontro com o dente e faça o movimento como se estivesse engraxando.
O importante é realizar a higienização toda vez que se alimentar. Caso você tenha o hábito de escovar os dentes ao acordar, não tem problema nenhum, mas é importante repetir a escovação depois de comer para que restos de alimentos não fiquem acumulados em sua boca.
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Durante o dia ingerimos saliva com bactérias, por isso não há problema se isso ocorrer pela manhã também. O mais importante de tudo é esperar pelo menos 30 minutos após o café da manhã para escovar os dentes, assim o pH da sua boca já está mais estável e o efeito será mais positivo.
Por isso, a recomendação dos profissionais é que todos os pacientes sempre escovem os dentes 30 minutos após qualquer refeição, ou, pelo menos, 3 vezes ao dia. Complementando isso, também devemos usar o fio dental para limpar onde a escova de dente não consegue alcançar.
Muitos dentistas concordam que a escovação adequada leva pelo menos dois minutos. A Dra. Anna Guarna, dentista há mais de vinte anos em Connecticut, vai além e normalmente pede que seus pacientes escovem os dentes por três minutos — um minuto e meio para cada arcada dentária.
“Mas sim a pressão feita da escova sobre o dente, podendo causar um desgaste superficial futuramente”, alerta ela. Por isso, nada de exagerar! Os dois minutos já são suficientes para completar essa atividade. O importante nesse momento é realizá-la com os movimentos corretos, sem aplicar muita força.
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