A intolerância à lactose, então, se dá quando o organismo não produz lactase suficiente para digerir esses alimentos. Assim, ao consumir lactose, a pessoa passa a se sentir pesada, inchada e com dores intestinais. Essa má digestão é muito comum entre os seres humanos.
Tomei lactase e passei mal mesmo assim: pode não fazer efeito? Vários fatores podem fazer com que a enzima não tenha o efeito completo, como as próprias condições do intestino. Se a saúde intestinal não vai bem, isso pode afetar a boa digestão como um todo.
Se a pessoa ainda produz a lactase no organismo, mas de forma insuficiente, o consumo prudente de laticínios pode estimular o corpo a produzir a enzima normalmente.
A deficiência da enzima lactase permite que a lactose não digerida entre em contato com a microbiota intestinal, desencadeando um processo fermentativo.
O seu tempo de ação é de cerca de 30 min. Após, a enzima é desativada pelo organismo. Se você for numa festa ou evento com duração prolongada, é possível que você tenha que tomar mais de um tablete/ sachê após os 30 minutos.
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Hidrate-se!!
Se beber água já é fundamental normalmente, em momentos em que nosso organismo está debilitado ela é mais imprescindível ainda. Beber bastante água vai auxiliar no processo de desintoxicação e ajudar a limpar o organismo. Essa é uma dica que não vale só para aliviar os sintomas da intolerância a lactose.
A intolerância pode ser primária (quando a pessoa não produz a enzima que digere a lactose) ou secundária (decorrente de um processo inflamatório). Segundo Barbuti, não há dose máxima para o consumo de lactase. A enzima deve ser ingerida sempre que um produto com lactose for consumido.
As causas da intolerância ocorrem quando o intestino delgado não produz enzima lactase suficiente, pois as enzimas ajudam o corpo a absorver alimentos. Assim, as reações adversas à ingestão de lactose podem ser diversas, entre elas, dores de cabeça, dificuldade em concentrar e dores musculares.
Em caso de baixa produção de enzimas digestivas, a digestão pode ser lenta e desconfortável.
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Os sintomas podem incluir:Inchaço.Gases excessivos.Cólicas após as refeições.Diarreia.Fezes amarelas e oleosas que flutuam.Fezes fétidas.Perda de peso, mesmo se você estiver comendo bem.
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