Em casos de fadiga, ansiedade, dores inflamatórias, pressão alta ou problemas circulatórios, abrace o dedo médio com a mão oposta e faça movimentos de massagem por 1 a 2 minutos em cada um.
Estímulo: pressione com os dedos médios, anulares e indicadores e segure por alguns segundos. Localizado entre as sobrancelhas, esse é um dos principais pontos que quando estimulado ajuda a tranquilizar, equilibrar o sistema nervoso e aliviar a ansiedade.
Localizado entre as sobrancelhas, o ponto Yintang, quando estimulado, ajuda a tranquilizar e aliviar a ansiedade. Feche os olhos e pressione por alguns segundos, respirando profundamente. O ponto, chamado Baihui, está situado bem no meio do crânio.
Os pontos mais utilizados para a aplicação da auriculoterapia foram Shenmen e Relaxamento, entretanto, os pontos Fígado e Pulmão também foram utilizados nos protocolos de tratamento propostos pelos estudos revisados, de forma que em 28,6 % (n=4) dos estudos houve a associação dos pontos Shenmen, Fígado e Pulmão.
Yoga. Posturas corporais, exercícios respiratórios, relaxamentos e meditação são algumas das ferramentas que o yoga oferece para combater a ansiedade. A combinação dessas técnicas ajuda a mudar o padrão respiratório, acalmar os pensamentos e diminuir as reações do corpo.
33 curiosidades que você vai gostar
Quais são os recursos para controle imediato?Diminuir o ritmo da respiração. Durante a crise é comum a respiração ficar descontrolada. ... Desviar a atenção dos sintomas. As reações físicas provocadas pela crise de ansiedade costumam ter um fundo psicológico. ... Relaxar os músculos. ... Distrair a mente. ... Usar a imaginação guiada.
De acordo com Silva (2020), Freud dividiu a ansiedade em três categoria: Realista, Moral e Neurótica.
Ponto Zero: sensibilizador dos aparelhos estimuladores e localizadores. Hipocondria. Diafragma: Tosse, depressão com opressão torácica (+ Hélix 6), soluços. Pelve, abdome, glândulas endócrinas, tireoide, hipófise, hipotálamo, subcórtex, suprarrenal (Baço e Intestino).
Tratamento com auriculoterapia
O paciente deve estimular as esferas várias vezes ao dia, evitando molhar e deslocar o esparadrapo. As esferas assim colocadas podem permanecer por um período máximo de sete dias, e observa-se um período mínimo de 24 horas com a orelha livre para refazer o tratamento.
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