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Quando queremos expressar sentimentos usamos o verbo “sentir”. Se transmitimos pensamentos, empregamos “sentir que”. A sutil diferença reside na inclusão ou não da partícula que. Por exemplo, “sinto medo” (sentimento) ou “sinto que o medo está me paralisando” (pensamento).
Aprenda o vocabulário dos sentimentos. Por exemplo, em vez de dizer "bem", o que é muito comum, use palavras como "alegre", "feliz", "grato" ou "eufórico". Por outro lado, em vez de dizer que se sente "mal", diga que se sente "irritado", "inseguro", "desmotivado" ou "rejeitado".
Quando alguém fala em "expressar sentimentos" significa revelar seus sentimentos, o que pensa e como se sente em relação a outra pessoa ou coisa. Geralmente é associado à declarar amor a outra pessoa, como ao dizer "eu te amo".
A dificuldade em expressar os sentimentos por meio de palavras é mais comum do que pensamos. Ela pode ocorrer por diversos motivos, desde a timidez até o medo de ser rejeitado ou ridicularizado. Guardar tudo aquilo que sentimos só para nós mesmos pode levar a uma série de distúrbios mentais e de saúde.
A forma como nos sentimos é muito importante. E pode ser muito difícil não dizer a ninguém que nos sentimos tristes, preocupados ou aborrecidos. Nesse caso estamos sozinhos com os nossos sentimentos menos bons. Manter todos os sentimentos dentro de nós até nos pode fazer sentir doentes!
Expressar sentimentos é algo que deve ser sempre feito baseado na verdade, porque sem ela eles perdem totalmente a razão de existirem. Afinal, não faz sentido fingir que está feliz ou apaixonado por alguém se isso não condiz com o que carrega dentro de si.
Existem pessoas que têm problemas para expressar sentimentos, com isso, acabam guardando-os apenas para si. É claro que ninguém precisa sair por aí dizendo tudo o que está sentindo a todo o momento, porém, em situações chave essa demonstração serve para fortalecer conexões e, até mesmo, solucionar problemas.
Falar sobre os nossos sentimentos pode parecer muito assustador ao início, mas depois de começarmos a falar torna-se mais fácil. Se sentimos realmente muita dificuldade em expressar os nossos sentimentos, devemos pedir ajuda. Podemos falar com o Psicólogo da escola ou pedir aos nossos Pais para nos levarem a um.
Existem muitos sentimentos, podemos sentir-nos tristes, alegres, zangados, culpados, sozinhos, preocupados, surpresos, nervosos, invejosos, preguiçosos, aborrecidos… Até podemos sentir mais do que um sentimento ou emoção ao mesmo tempo.
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