Uma característica importante da gratidão é que ela ativa a lei da atração: quanto mais agradecemos, mais recebemos para agradecer. E é assim que o Universo funciona. Se você agradece pelo que recebe, a vida te dá cada vez mais.
Algumas pesquisas já apontaram que pessoas gratas tendem a sentir mais empatia pelos outros. E, também, se importar com o próximo ou alguém que já te ajudou, também é uma forma de demonstrar sua gratidão.
Toda vez que agradecemos e nos sentimos gratos por algo ou alguém, aumenta-se os níveis de dopamina, um neurotransmissor responsável pelo bem-estar, humor e prazer. Consequentemente, nos sentimos mais felizes, leves e satisfeitos, porque ativamos o sistema de recompensa do cérebro.
O que é Gratidão:
Gratidão é um sentimento de reconhecimento, uma emoção por saber que uma pessoa fez uma boa ação, um auxílio, em favor de outra. Gratidão é uma espécie de dívida, é querer agradecer a outra pessoa por ter feito algo muito benéfico para ela.
Uma pessoa grata está sempre de coração cheio, falando palavras preciosas e delicadas para todos que se aproximam dela, e tendo atitudes de compreensão, carinho e amor, devolvendo à vida e às pessoas todo o amor que recebe.
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10 exercícios simples para você se tornar uma pessoa mais grataAbra seu coração para coisas novas.Mude seu foco dos acontecimentos negativos.Avalie quantas vezes por dia você reclama.Um elogio pode mudar o dia de alguém.Aprenda a receber presentes.Aprenda a trabalhar em equipe.Não existe felicidade sem gratidão.
Aprender a ser grato para aproveitar a vidaAbra os olhos ao mundo. ... Pense em todas as coisas ruins que não acontecem para você. ... Preste atenção nas coisas boas que acontecem para você. ... Aprenda a ser agradecido por meio da prática. ... Rodeie-se de pessoas com uma atitude positiva e agradecida. ... Decida não ser a vítima.
Lista de sentimentos: os 16 principaisRaiva.Hostilidade.Tristeza.Medo.Frustração.Aversão.Alegria.Afeto.
Tipos de sentimentos
Os positivos são: honestidade, justiça, verdade, beleza, vigor, poder, ordem, inteligência, humor, etc. Os negativos são: tristeza, pena, morbidez, feiura, falsidade, caos, engano, fraqueza, etc.
É como se o universo captasse a vibração que você emana. Ao pedir, ele entende que ha carência, miséria e devolve a mesma emanação. Ao agradecer, ou seja, exercer a gratidão sincera, o Universo compreende a frequência da abundância e retribui da mesma maneira.
A gratidão promove o bem-estar e a alegria, torna os relacionamentos mais positivos, melhora a saúde, isso faz com que as pessoas se sintam com cada vez mais energia para viver. Assim, se encaminham para experiências que as tornam cada vez mais felizes e gratas.
#7 – A Gratidão aumenta o equilíbrio mental#1 – A gratidão abre as portas para novos relacionamentos.#2 – A gratidão melhora a saúde física.#3 – A gratidão melhora a saúde mental.#4 – A gratidão aumenta a empatia e reduz a agressividade.#5 – Pessoas gratas dormem melhor.#6 – A gratidão melhora a autoestima.
Na gratidão, existe um componente de amor, mas esse sentimento não é o amor em si. Às vezes, existem pessoas que fazem algo muito significativo por você. Às vezes, podem estar ao seu lado nos momentos difíceis e permanecem firmes quando os outros não dão um centavo pelo seu futuro.
Especificamente, a gratidão favorece a produção dos neurotransmissores antidepressivos dopamina e serotonina. inveja, ressentimento, ganância e depressão. O indivíduo grato é capaz de lidar com mais eficácia com o estresse diário, sendo mais resiliente aos traumas, e se recupera mais rápido de doenças físicas.
Na pesquisa de psicologia positiva, a gratidão está fortemente e consistentemente associada a uma felicidade maior. “A gratidão ajuda as pessoas a sentir emoções mais positivas, saborear boas experiências, melhorar sua saúde, lidar com as adversidades e construir relacionamentos fortes.”
Um sentimento é considerado positivo quando provoca uma sensação de bem-estar, gerando prazer e satisfação. Um sentimento é considerado negativo quando provoca uma sensação de mal-estar, gerando incômodo e desagrado.
São elas: alegria, tristeza, raiva, aversão, surpresa, medo e desprezo.
Foram identificadas 27 emoções existentes: diversão, ansiedade, estranhamento, desejo, excitação, temor, medo, horror, tédio, calma, empatia, dúvida, nojo, encantamento, nostalgia, satisfação, adoração, admiração, apreço visual, inveja, romance, tristeza, surpresa, simpatia, triunfo, interesse e alegria.
Situações que vivenciamos no dia a dia nos despertam diversas emoções. E você sabia que existem 5 emoções que são consideradas universais? Elas são o medo, a tristeza, a alegria, a raiva e o nojo.
Os tipos de sentimentos podem ser divididos em negativos, como a tristeza, o medo, a hostilidade, a frustração, a raiva, o desespero, a culpa ou o ciúme. Ou como sentimento positivo, como a felicidade, o humor, a alegria, o amor, a gratidão ou a esperança.
8 principais emoções humanasAlegria. A alegria é considerada uma emoção primária, que surge a partir de determinados estímulos positivos do ambiente de convívio humano. ... Tristeza. ... Raiva. ... Medo. ... Surpresa. ... Afeto. ... Aversão. ... Confiança.
Quem é viciado em reclamar perde a capacidade de apreciar o que é simplesmente um presente, um ato de afeto e amor gratuito. O egoísta não gosta de reconhecer que deve algo aos outros. Mas a realidade se impõe: seres humanos são completamente dependentes uns dos outros.
Aqui selecionamos algumas dicas de coisas práticas que você pode fazer para trazer o poder da gratidão para a sua vida.Aprecie os bons momentos. ... Cultive o bem. ... Preste atenção nos pequenos gestos. ... Seja altruísta. ... Encare as dificuldades com sabedoria. ... Agradeça.
O significado da palavra gratidão
Além disso, gratidão deriva também de gratia, que em latim quer dizer graça. Gratidão também pode ser reconhecida como uma experiência de agradecimento que envolve perceber e apreciar elementos positivos em sua vida.
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