Os tipos de suplementos alimentares que existem são:
Os suplementos alimentares são classificados como:
Apesar da grande variedade, os suplementos mais utilizados são as proteínas e aminoácidos e, na maioria dos casos, com o intuito de aumentar a massa muscular e melhorar sua recuperação. Entretanto, os suplementos proteicos devem ser utilizados com cautela, pois o uso excessivo pode provocar riscos à saúde.
Existem suplementos sintéticos e naturais. Os dois podem ser benéficos, dependendo do objetivo de quem quer ingeri-los, da disponibilidade de tempo e também da prescrição médica. Porém, o suplemento natural é, em geral, melhor absorvido pelo corpo humano. A escolha por um dos dois deve ser bem pensada.
Os suplementos têm vitaminas e proteínas que fazem bem para o coração, rins, fígado e músculos. Mesmo assim, eles não substituem a alimentação. Os suplementos prontos e já industrializados se apresentam como uma saída segura e bem mais acessível para quem busca equilíbrio e melhora da imunidade corporal.
De A a Whey: quais são (e para que servem) os suplementos...
“Os suplementos funcionam como um complemento da alimentação. Na maioria dos casos, são indicados para pessoas que apresentam uma carência muito grande de determinado nutriente”, explica a nutricionista Camila Garcia, da equipe do setor de Nutrição Preventiva do Hospital do Coração, de São Paulo.
Mas, em um país abastecido de alimentos riquíssimos como o nosso, não dá para considerar isso um sacrifício.
Os suplementos são parte importante na procura pelo corpo perfeito e no Brasil os mais vendidos são:
Whey Protein É o suplemento com maior respaldo científico de eficácia. As mesmas substâncias do whey podem ser encontradas nas carnes, nos ovos e nos derivados do leite. Ele serve para o aumento de massa magra. Mas, em excesso, pode causar uma toxicidade ao organismo, sobrecarregando os rins e o fígado.
Os tipos de suplementos alimentares que existem são: 1 Suplemento alimentar hipercalórico: para engordar 2 Suplemento alimentar proteicos: para ganhar massa muscular 3 Suplemento alimentar termogênico: para emagrecer 4 Suplemento alimentar antioxidante: contra o envelhecimento 5 Suplemento alimentar hormonal: regularizar os sistema hormonal
A qualidade, segurança e eficácia dos suplementos alimentares são habitualmente garantidas através de controlos científicos e de estudos clínicos efectuados por organismos independentes. Resumindo, os suplementos alimentares desempenham um papel importante no equilíbrio e no bom funcionamento do organismo.
Suplementos alimentares naturais. Os suplementos alimentares naturais são melhores que os sintéticos, pois não prejudicam o corpo, mas apesar disso, eles também só devem ser utilizados sob orientação do médico ou do nutricionista. Alguns exemplos de suplementos alimentares naturais para emagrecer são: Pimenta caiena, Açaí e African Mango, ...
O excesso de proteína, por exemplo, pode virar gordura, em vez de massa magra. Confira outras informações importantes sobre os suplementos. Quando se fala em suplemento alimentar, logo associamos o seu consumo a atletas ou, no mínimo, aos fãs de academias. Mas não é bem assim.
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