Benefícios da linhaça
Você pode moer e misturar os dois ingredientes e, então, usá-los para incrementar iogurtes e saladas de frutas, por exemplo. Outra dica é usá-los para o preparo de chás medicinais - basta deixar os ingredientes em infusão e também adicionar canela (outro ingrediente termogênico) para incrementar a bebida.
Quanto preciso consumir de linhaça para emagrecer? Não existe estudos determinando uma medida exata. Mas os especialistas costumam recomendar de uma a três colheres de sopa (no máximo) da linhaça triturada por dia.
Quando o intestino não funciona bem, o emagrecimento se torna bem mais difícil. O gel de linhaça poderá ser um aliado nesse sentido. Coloque uma colher de sopa de semente de linhaça dourada em meio copo de água, deixando por 4 horas. Se formará um gel, que poderá ser adicionado ao suco de fruta, sopa, etc.
É importante que a linhaça faça parte de uma dieta para emagrecimento, pois suas propriedades ajudarão a acelerar esse processo. A linhaça promove saciedade, devido ao alto teor de fibras solúveis. Nesse caso, a necessidade de ingerirmos menos alimentos facilitará o emagrecimento.
Por ser uma fonte vegetal de ácidos graxos e ômega 3, tomar água de linhaça é benéfico para controlar os níveis de colesterol e triglicérides. É por causa disso e do seu efeito anticoagulante, que ela também pode ser adequada para melhorar a circulação, diminuir a pressão arterial e regular o processo inflamatório do corpo.
Em jejum a absorção e aproveitamento dos nutrientes do suco é muito melhor, mas nada impede de ser tomado em outros horários. É uma boa alternativa para pessoas que – por algum motivo – não conseguem comer uma salada durante o dia, por exemplo, pois é praticamente uma salada no copo. - Nossa melhor forma!
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