Lista de alimentos ricos em lipídios
Os alimentos fornecem a matéria prima para a construção das nossas células, que serão responsáveis pela formação e reposição dos tecidos e órgãos ao longo de toda a nossa vida.
Os principais alimentos ricos em lipídios de origem animal são:
Entre os alimentos ricos em carboidratos encontram-se: macarrão, pães, batata, batata-doce, mandioca, mandioquinha, cará, pinhão, farinhas (de preferência integrais), arroz, frutas, mel e geleias.
Os nutrientes podem ser classificados como macronutrientes e micronutrientes. Proteínas, carboidratos, lipídeos, sais minerais, vitaminas…
Os nutrientes podem ser encontrados em uma diversidade de alimentos e cada um possui uma função específica. Tipos de Nutrientes. Os nutrientes podem ser do tipo energético, construtor ou regulador. Nutrientes energéticos. Os nutrientes energéticos possuem como função fornecer energia as células.
Cada nutriente exerce um papel importante na nossa alimentação, não sendo possível excluir um deles completamente da nossa dieta sem causar danos ao organismo. Todos eles, portanto, são importantes, não existindo nutrientes melhores que outros. Não obstante, devemos estar atentos sempre na quantidade ideal que devemos consumir de cada um deles.
Há nutrientes necessários em grandes quantidades, como os carboidratos, as proteínas e os lipídios, e nutrientes necessários em quantidades menores, como as vitaminas e os sais minerais. Nem todo alimento contém todos os nutrientes de que precisamos, por isso uma alimentação saudável e diversificada é composta de alimentos variados e coloridos.
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