Sentimos raiva por que não temos nossas expectativas concretizadas e daí vem a mágoa. Só que o outro não tem que, necessariamente corresponder as nossas expectativas, mesmo quando a causa é a injustiça ou a humilhação. Não somos iguais", explica o psicólogo Chris Almeida.
É comum que sentimentos de amor e ódio façam parte dos relacionamentos românticos, por mais contraditório que isso pareça. Isso ocorre por causa das expectativas que as pessoas nutrem em relação ao outro: quando esperança é frustrada, pode ser que o indivíduo acabe desenvolvendo rancor, raiva e até ódio.
A raiva é um sentimento normal , como qualquer outro. Mesmo que cotidianamente seja atribuída a questões negativas e as pessoas façam de tudo para não sentir, é inevitável que isso aconteça e, se encarada com naturalidade, pode ser um sentimento de grande importância e ensinar muito sobre nós mesmos.
Veja 13 formas de lidar com a raiva e sentir-se bemContar até 10 (ou 100) Thomas Jefferson disse a famosa frase: "Quando se está zangado, conte até 10 antes de falar. ... Perdoe. ... Tente se distrair. ... Respire profundamente. ... Não negue que está irritado. ... Escreva sobre o problema. ... Não faça tempestade em copo d água. ... Faça exercícios.
Amor e ódio não andam juntos; existe uma ponte entre eles. O amor e ódio andam juntos dentro de nós, se amamos o ódio se cala e se traímos ou se erramos o odio surge com sede de vingança. Mas, mesmo assim o amor é mais forte quando entendemos as nossas fraquezas humanas e que o perdão é um dom de Deus.
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O acúmulo de ódio e raiva pode aumentar no organismo a produção de cortisol, o hormônio do estresse, que, além de prejudicar o bem-estar emocional, ainda atrapalha o sono, resulta em aumento de peso e até mesmo problemas cardíacos.
Em vez de sentir ódio ou raiva, experimente sentir-se mal pela pessoa.
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Converse sobre seus sentimentos com alguém de confiança.Não converse com pessoas que vão menosprezar seus sentimentos, ou você ficará ainda pior.Se estiver sofrendo muito, consulte-se com um terapeuta.
Caso comece a remoer o ódio pela pessoa, tente se ocupar. Faça alguma coisa para se distrair caso não consiga tirar o sentimento negativo pelo outro da cabeça. Vá trabalhar, ouça música, faça um exercício, leia um livro, assista TV, qualquer coisa! Respire lenta e profundamente quando ficar nervoso.
Já o ódio tem uma duração média de 60 horas e a alegria, de apenas 35 horas.
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