A atividade física torna seu corpo mais sensível à insulina e também queima a glicose. Por meio dessas duas ações ocorre uma diminuição no nível de glicose.
Atividades como correr, nadar, pedalar e jogar futebol tendem a baixar a glicose na corrente sanguínea de forma mais imediata. Isso porque demandam energia rápida. Elas também são indicadas porque trabalham o sistema cardiovascular com mais ênfase.
Em resumo, o treinamento físico aumenta o fluxo sanguíneo muscular, o que facilita a ação da insulina e a captação da glicose, a agregação da insulina ao seu receptor e aumenta a atividade da enzima glicogênio sintase, o que aumenta a captação da glicose. Melhor que qualquer remédio para controle glicêmico.
Segundo a SBD (Sociedade Brasileira de Diabetes), qualquer atividade física, recreativa, laborativa ou esportiva pode ser feita pelos diabéticos.
O exercício é também uma forma eficaz de prevenir complicações da Diabetes e de controlar os níveis de glicemia. O exercício é benéfico pois vai estimular a produção de insulina e facilitar o seu transporte para as células.
Atividades como ioga, meditação ou taichí também são bons exercícios para a diabetes tipo 2. O propósito principal destes exercícios é ajudar à pessoa a relaxar sua mente, encontrar o equilíbrio espiritual.
Seus benefícios são inúmeros: Ocorre um melhor controle do diabetes. A prática de exercícios físicos regulares (no mínimo 30 minutos três dias por semana) provoca um aumento da ação da insulina, aumenta a captação de glicose pelo músculo, diminuição da glicose circulante e aumento da sensibilidade celular a insulina.
Outra opção é selecionar o tipo de exercício a ser realizado a depender da glicemia pré-treino quando apenas um dos tipos de exercício for praticado: praticar o resistido quando a glicemia estiver normal ou tendendo a cair e praticar o aeróbio quando a glicemia estiver relativamente mais alta ou tendendo a se elevar antes do esforço. A Dra.
Atividade física no controle da glicemia. Foto: Adobe Stock. A atividade física é muito importante para a manutenção da saúde como um todo. No caso do diabetes, os exercícios ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, pois aumentam a sensibilidade à insulina.
Para comprovar isto pode fazer um teste: faça a sua medição da glicemia antes e depois de fazer exercício e verifique a diferença!
Glicemia: a importância do controle glicêmico. A glicemia alta é responsável pelo diabetes mellitus. Tempo estimado: 6 min. Falar de glicemia é impossível sem falar de açúcar. E não é só o açúcar que utilizamos para adoçar aquele suco ou cafezinho, hein! O aumento da glicemia está diretamente ligado ao consumo de alimentos.
Como o coaching pode te ajudar?
Qual a classificação zoológica dos equinos?
O que significa farmácia comunitária?
Quanto o corpo absorve de cálcio?
Como foi que surgiu o dinossauro?
Qual material é feito copo descartável?
Como o colesterol entra na célula?
O que acontece se não votar no Creci?
O que leva uma pessoa a ser inconstante?
Como a equipe pedagógica ajuda o professor?
Quanto nosso corpo absorve de vitamina C por dia?
Porque aparece rato nas casas?
Como funcionava o comércio triangular nas colônias do Sul?
Quem pode fazer declaração de Imposto de Renda em conjunto?
Quais são os movimentos do xadrez?
O que faz o coração bombear o sangue?
Qual a importância do estudo do centro de gravidade?