Realmente, colchões fora da validade ou com material de baixa qualidade podem provocar dores nas costas devido a má sustentação do corpo na hora do descanso. Por isso, deve-se procurar um bom colchão, que atenda às suas necessidades anatômicas.
Dormir muitas horas seguidas
Caso esse problema ocorra, é aconselhável levantar-se e realizar uma série de alongamentos que evitem as dores nas costas. Além disso, vale a pena trocar o colchão, seja porque já tem mais de 5 anos de uso ou porque não apresenta mais as condições ideais para um sono saudável.
6 sinais que o seu colchão está ruim6 sinais que seu colchão está ruim.A própria validade do colchão. ... O colchão perdeu a firmeza que tinha. ... Você acorda com dor nas costas. ... Você tem dificuldade para dormir ou permanecer dormindo. ... Você acorda cansado mesmo depois de uma longa noite de sono.
Período de troca
Durante o período de adaptação, ao comprar um colchão novo, é comum sentir dores nas costas, seu corpo precisará de um período para se acostumar. Mas é preciso estar atento, pois esse incômodo não pode ser permanente, com o tempo seu corpo deve se adaptar.
Ortopédico. Quando o assunto é dor na coluna e dor nas costas do lado esquerdo, os colchões ortopédicos são a primeira pedida. Esses colchões possuem uma tábua de madeira entre as duas espumas, o que deixa o colchão bem mais rígido e garante a sustentação do corpo.
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Um colchão de espuma é a opção ideal para pessoas que apresentam dores nas costas ou outros problemas na coluna. Isso porque ele apresenta uma densidade progressiva, o que significa que o colchão é firme o suficiente para sustentar e distribuir o peso de uma pessoa por toda a espuma.
- O colchão de espuma é mais firme que o de mola, que é considerado mais confortável, ao responder melhor aos movimentos e às pressões que o corpo faz durante a noite. - Pessoas com problemas de postura ou dores nas costas vão ter mais benefícios com o modelo de espuma, pois ele permite maior sustentação à coluna.
Tem gente que se adapta quase que de imediato ao colchão novo, mas muitas pessoas levam de 15 dias a dois meses para se acostumar. Uma dica para adiantar o processo é dormir na posição que garanta mais conforto.
Coloque um saco plástico de lixo esticado no meio da cama. Você virará seu colchão periodicamente, e o saco de lixo tornará possível deslizar e girá-lo sem precisar levantá-lo. Tome nota de como se sente no colchão durante as duas primeiras semanas.
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