Por definição, a timidez e a vergonha de falar em público surgem diante de um medo irracional e de um pouco de conflito com sua autoestima. Como se a pessoa sofresse por pensar estar sendo julgada por algo, alguma ação ou característica.
Só quem é uma pessoa tímida sabe a dificuldade que é expressar as próprias ideias em público ou até mesmo em relacionamentos....4 técnicas para perder a timidez
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define a fobia social (também conhecida como transtorno de ansiedade social e timidez patológica, entre outros termos) como um "medo de ser observado por outros, levando (a pessoa) a evitar situações sociais.
6 dicas para perder a vergonha no sexo
9 exercícios garantidos para vencer de vez a timidez
Mas não se engane, é mais que possível vencer essa vergonha de falar em público. É ainda um ponto certeiro que a maioria das pessoas tem certo grau de timidez, mas vai de cada um conseguir impedir que isso atrapalhe tanto suas vidas. Ainda mais diante dessa briga contra algo tão inconsciente.
Você sente muita vergonha quando precisa falar com alguém para pedir uma informação, tirar uma dúvida, dar um conselho ou apenas se aproximar? Em um grupo de pessoas, é comum que alguns indivíduos sejam mais extrovertidos e outros mais reservados.
Muitas pessoas preferem se calar a correr o risco de se expor. Esses indivíduos deixam de se relacionar para se proteger dos erros e das críticas, e têm muito medo de se sentirem humilhados, inferiorizados ou excluídos. Perceba quais são as situações que deixam você com mais vergonha.
Você pode ter medo de falar em público, de conversar com uma pessoa desconhecida, de participar de uma conversa sobre um assunto que você não domina, de ser elogiado ou de ser criticado. Ao tomar consciência dos gatilhos que trazem a vergonha, você conseguirá trabalhar cada um deles separadamente.
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