A leptina é um hormônio produzido pelas células de gordura, que age diretamente no cérebro e que tem como principais funções controlar o apetite, reduzir a ingestão de alimentos e regular o gasto energético, permitindo manter o peso corporal.
Jejum, exercício físico moderado e frio resultam numa diminuição da expressão do gene da leptina e eventual queda nas concentrações plasmáticas da proteína (17, 18). Alimentação após jejum, glicocorticóides e insulina são fatores que estimulam a transcrição do gene e a produção de leptina (19-21).
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A leptina é um hormônio descoberto em 1994, produzido pelos adipócitos e essencial para a regulação do peso corporal. Sua concentração sérica é proporcional à quantidade de tecido adiposo e ao estoque de triglicérides, podendo ser modificada por mudanças abruptas na ingestão calórica.
Glucagon ajuda a quebrar carboidratos e gorduras Por isso, os níveis altos desse hormônio ajudam a emagrecer. Alimentos ricos em proteínas e pobres em carboidratos são a melhor maneira de aumentar os níveis de glucagon. Peixe, carne, frutos do mar, tofu e nozes são algumas das opções.
Esse hormônio é encontrado e produzido no estômago. Esse hormônio também possui outras funções importantes como secreção ácida, motilidade do estomacal, atua sobre a função endócrina do pâncreas e no metabolismo da glicose. A grelina é conhecida por ter efeitos contrários à leptina.
A leptina é um hormônio produzido pelas células adiposas (gordura), que informa o cérebro sobre a quantidade de energia acumulada em forma de massa gorda. É fundamental na modulação do apetite e na capacidade que o organismo tem para armazenar gordura.
A leptina é um hormônio peptídico com um peso molecular de 16 kDa, que apresenta uma estrutura terciária semelhante a alguns membros da família das citocinas. É produzida principalmente pelos adipócitos ou células gordurosas, sendo que sua concentração varia de acordo com a quantidade de tecido adiposo.
15 Dicas Para Aumentar a Leptina
As atividades físicas ajudam a reduzir a resistência à leptina, ajudando na sua ação de controlar o apetite e aumentar a queima de gorduras.
Com níveis baixos de leptina, você pode comer, comer e comer e continuar faminto. Com algumas mudanças na dieta e no estilo-de-vida, é possível aumentar os níveis de leptina em seu sistema (desde que tudo esteja em ordem). Veja o Passo 1 abaixo para começar.
Para realizar o exame de sangue que identifica os níveis de leptina no organismo, deverá fazer um jejum de 12 horas, mas alguns laboratórios, conforme metodologia aplicada, solicitam jejum de apenas 4 horas. A coleta do sangue deve ser feita evitando que ocorra hemólise, o que poderia alterar o resultado.
O tecido adiposo detecta a presença de nutrientes entrando e vai produzir e liberar leptina na corrente sanguínea. Essa leptina vai até o quartel general (hipotálamo) e passa a informação de que uma refeição foi realizada e que os estoques energéticos foram repostos.
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