Clara de ovo desidratada: Para que serve? Ela é uma proteína de absorção mais lenta, porém ideal para ser consumida no pós treino, momento em que ela é absorvida mais rapidamente. ... Essa proteína também auxilia na melhora do sistema imunológico, fortalecendo as defesas naturais do organismo.
A Clara de Ovo Desidratada Netto Alimentos é um suplemento alimentar feito com clara de ovo pasteurizada e desidratada. É a forma facilitada de consumir as claras de ovos presentes em sua dieta, por não conter lactose é bem digerida e tolerada pelo organismo.
A segunda dica é adicionar leite em pó (40g), óleo de coco (1 colher), adoçante e 30g de albumina. Essa mistura irá formar um mingau e pode ser consumida logo após o preparo. A terceira dica é hidratar a albumina (15g) em 200ml de água, batendo-a no liquidificador e levando ao micro-ondas, no processo já citado.
Outra forma de fazer ovo em pó é usando ovos cozidos. Neste caso, quem optar por essa forma de preparo deve cozinhar os ovos por 10 a 12 minutos em água fervente. Depois desse tempo, será preciso resfriá-los em água gelada imediatamente após saírem da panela, descascá-los e cortar as gemas e claras em pequenos pedaços.
Dentre os seus principais benefícios para a saúde, o consumo de clara de ovo está relacionado ao controle da pressão arterial, à melhora do sistema digestivo e, até mesmo, à limpeza da pele. Com pouca quantidade de calorias, a clara de ovo não tem uma quantidade de consumo recomendada no dia a dia.
O que é a Albumina? A Albumina é a clara de ovo desidratada, ou seja, no processo perde água, o que não acontece com o consumo natural das claras. Por ser uma proteína de alta qualidade, a albumina, vem sendo utilizada por muitos atletas e praticantes de musculação.
Como hidratar a clara de ovo em pó? Para hidratar a clara desidratada é muito simples. Para cada colher de clara recomenda-se que sua dissolução seja feita em 250ml de água, ou seja, essa quantidade de água por dose é o suficiente. Como saber quantas claras estou ingerindo?
É melhor tomar clara de ovo desidratada antes ou depois do treino? Existem três momentos em que se aconselha a tomar a clara em pó: ao acordar, depois do treino e antes de deitar. No entanto, dependendo de suas necessidades, pode ser recomendado o uso em 2 ou até 3 horários.
As claras de ovo se tornaram as queridinhas de quem pratica atividade física, pois fornece uma ótima quantidade de proteínas, pouca gordura e praticamente nada do temido colesterol.
Mas as propriedades da clara de ovo não se resumem a ajuda no ganho de massa muscular: ela é repleta de outros benefícios para quem quer manter a boa forma e saúde. Veja abaixo quais são essas propriedades da clara de ovo.
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