Ouça em voz altaPausarA tristeza profunda é caracterizada por sentimentos de dor emocional, angústia, cansaço, culpa e solidão. Quando a pessoa está muito triste, pode se sentir incapaz de lidar com sua vida e ter sentimentos de baixa autoestima.
Ouça em voz altaPausarEste sentimento pode ser a resposta para eventos desagradáveis, decepções, morte de alguém próximo, separação, raiva em relação a alguma pessoa, entre outros. Da mesma forma, é possível se sentir triste sem nenhum motivo aparente. Todos experimentam uma sensação de melancolia em algum momento de suas vidas.
Ouça em voz altaPausarIntensidade - a tristeza é um sentimento normal e não afeta a sua produtividade. Mesmo triste, você consegue fazer as tarefas simples do dia a dia. Já no caso da depressão, o sentimento ruim não passa e afeta vários aspectos da vida: saúde, trabalho, relacionamentos, família e vida social.
Agradeça aquilo que você já tem e pare de buscar apenas o que falta. A gratidão é a grande chave para se afastar da tristeza e da solidão. Reflita sobre a tristeza, mas não mergulhe nela, pois assim só atrairá mais coisas que lhe deixem triste. Faça coisas que tirem o foco da tristeza e te façam sentir feliz.
Pessoas tristes costumam reclamar de tudo, sempre colocando a atenção no que está errado. Para sair dessa situação, comece a enxergar quantas coisas maravilhosas você tem na vida e quantas oportunidades aparecem no seu caminho.
Demonstrar gratidão para combater a tristeza Um dos melhores conselhos que podemos dar para vencer a tristeza e a melancolia consiste em sermos pessoas melhores, tentar dar mais do que receber, mostrarmo-nos gratos por tudo que nos rodeia.
Como vencer a tristeza pouco a pouco? A tristeza crônica é o substrato da depressão. Por isso, temos que ir com cuidado. Pense na tristeza como uma condição que precisa ser sanada. É como um músculo que temos que endurecer e fortalecer para enfrentar a nossa realidade com a maior energia possível.
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