A tontura, ou perturbação do equilíbrio corporal, é um sintoma muito comum no dia a dia das pessoas. Assim como, geralmente a tontura é associada à problemas no ouvido interno (labirinto), que, por sua vez, é afetado por algumas doenças ou pela variada quantidade de medicação ingerida.
Atividades para promover o controle do equilíbrio incluem fazer a pessoa permanecer nas posturas sentada, semi ajoelhada ou em pé, sobre uma superfície firme, podendo:
É muito comum ainda que a pessoa tenha tontura logo ao levantar de manhã e, para evitar que isso aconteça, a dica é se sentar antes de levantar ou ainda fazer um exercício - é só se ajoelhar na cama e fazer movimentos para frente e para trás, como mostrou a fisioterapeuta Maria Emilia Mendonça.
Tratamento farmacológico
| Ação | Medicamento | Dose |
|---|---|---|
| Antieméticos | Ondasentrona | 4-8 mg, 3x/dia |
| Ansiolíticos | Clonazepam | 0,5 mg à noite |
| Alprazolam | 0,25-0,5 mg à noite | |
| Diazepam | 2-10 mg ao dia |
A fraqueza muscular pode ser um sinal ou sintoma de algumas doenças neurológicas, como esclerose múltipla (EM), doença de Parkinson, esclerose lateral amiotrófica (ELA), acidente vascular cerebral (AVC) e hérnia de disco cervical.
Além desses fatores que alteram o equilíbrio, temos, também, os declínios afetivos, os riscos ambientais, as alterações farmacológicas, a falta de atividade física e o índice de massa corpórea, que podem desestabilizar o equilíbrio corporal.
Equilíbrio dinâmico Fique em pé em uma perna e abaixe o corpo em semi agachamento, com o outro pé à sua frente alguns centímetros do chão. Eleve o torso e retorne o pé livre até o centro do corpo, sem tocar o chão. Repita, trazendo a perna para o lado, depois atrás, em seguida diagonalmente.
O órgão responsável pelo equilíbrio do nosso corpo é a nossa orelha, também chamada de ouvido. No interior de nossa orelha, mais precisamente em nossa orelha interna, há o aparelho vestibular, também conhecido como labirinto, que é formado pelo utrículo, pelo sáculo e pelos canais semicirculares.
A otorrinolaringologista Tanit Sanchez explica que o equilíbrio perfeito depende de três fatores – o labirinto, que é a parte interna do ouvido, a visão, e a propiocepção, que são receptores localizados em várias articulações e músculos do corpo.
Manter o equilíbrio, em pé, sobre uma perna, com o tronco ereto; Caminhar sobre uma trave de equilíbrio ou linhas desenhadas no solo, e inclinar o tronco, com um pé à frente do outro ou sobre uma perna só; Ficar em pé sobre uma mini cama elástica, prancha de balanço ou prancha deslizante; Dar passos cruzando as pernas à frente ou atrás.
Assim, exercícios para melhorar o equilíbrio são fundamentais para previnir acidentes e complicações decorrentes, principalmente em pessoas da terceira idade. Na verdade, não importa o tipo – caminhada ou treino de resistência –, qualquer exercício ajuda a ter estabilidade.
Saltar objetos, pular corda e saltar de um banco pequeno, tentando manter o equilíbrio. Estes exercícios devem ser realizados com a orientação de um fisioterapeuta. O controle reativo do equilíbrio implica expor a pessoa a perturbações externas, que variam de direção, velocidade e amplitude, treinando o equilíbrio nestas situações:
Certas condições mais raras, como uma lesão nos nervos do pescoço, um tumor do cerebelo, traumatismo craniano ou a esclerose múltipla também pode causar distúrbios de equilíbrio. O tratamento prescrito para aliviar uma condição de equilíbrio depende da causa, com o qual está associado.
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