Continue a leitura para saber como se preparar na véspera do Exame e fazer uma boa prova!
O recomendável é deixar de estudar 1 ou 2 dias antes para facilitar a chamada visão difusa, que é quando há concentração por igual entre todas as matérias. A chance de acerto, no caso, é maior pelo amplo conteúdo analisado pelo cérebro.
O que fazer no dia da prova
Como estudar e revisar na véspera da prova?
Faça uma boa alimentação no dia anterior ao Enem e também nas refeições antes do exame. Evite comidas que podem te fazer mal como as que têm excesso de açúcar, gordura e lactose e opte por uma alimentação mais saudável e rica em nutrientes.
Deite-se de forma relaxada e, conscientemente, vá liberando as tensões de seu corpo, desde os dedos do pé até o topo da cabeça. Isso fará com que você se concentre no relaxamento e esvazie a mente, livrando-a das preocupações do dia a dia, inclusive, das tão temidas provas.
É possível aprender algo ao estudar no dia da prova? Conforme demonstrado na curva de esquecimento, é possível reter conhecimento estudando no dia da prova. Contudo, essa retenção é muito frágil, caso seja o seu primeiro contato com determinado assunto.
Evite cafeína após o meio dia anterior a prova. Um exercício leve como uma caminhada pode ajudar você a relaxar e também a ter uma boa noite de sono. (Não exagere!) Não coma demais, principalmente à noite antes de dormir.
Bem, agora que você já sabe o que não pode fazer, vamos ao que fazer um dia antes da prova… Antes de qualquer coisa ter sua mente focada e ciente da sua capacidade de sucesso é o principal ponto. Se você se preparou suficiente, estudou e se dedicou, não há motivos para pessimismo.
Uma das formas de você um dia antes da prova estimular sua mentalidade da aprovação é através de alguns mantras. Um estudo mostrou que os mantras ajudam você a acalmar sua mente. De acordo com a psicóloga Marlynn Wei: Uma mente divagante é aquela que está o tempo todo pensando no passado, rancores, ou no futuro, gerando ansiedade e estresse.
Em vez de enxergá-los como um mal necessário, passe a vê-los como um desafio e uma oportunidade de demonstrar sua disciplina, empenho, inteligência, memória e raciocínio. Deixar para estudar poucos dias antes da prova é um erro comum entre os estudantes.
Qual é a importância de controlar a ansiedade nas provas? O esgotamento mental vindo da ansiedade pode surgir quando o estudante lida com a pressão de se dar bem em uma prova e ainda precisa adequar seu tempo de estudo com outras atividades de longo período que também são importantes, como trabalho, por exemplo.
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