A melhor maneira de prevenir a tendinite é realizar exercícios diários, a exemplo de alongamento e mobilizações orientadas por um fisioterapeuta. A atividade física moderada, com direito a fortalecimento da musculatura, também é uma grande aliada.
Sendo assim, a prática de exercícios físicos como corridas, basquete e vôlei pode sobrecarregar os tendões e causar a tendinite. Além disso, os indivíduos que apresentam sobrepeso, obesidade ou têm uma musculatura fraca e pouco trabalhada também podem desenvolver a tendinite com mais facilidade.
Veja quais são as principais causas da Tendinite
Portanto, para evitar que a tendinite seja motivo para a redução no rendimento dos funcionários e na baixa da produtividade da empresa, atente para estas dicas.
Tendinite tem cura, mas o tratamento deve ser iniciado o quanto antes. Ele pode ser feito de diversas maneiras, mas tudo dependerá da gravidade do problema e da avaliação feita pelo médico.
Como aliviar a tendinite
O tempo de recuperação para a tendinite é de alguns dias a, no máximo, seis semanas, dependendo do início do tratamento. Para a tendinite, quando realizado numa fase inicial, a recuperação pode ser de seis a dez semanas.
Os tipos de tendinites
Sintomas de Tendinite Os sintomas de tendinite mais comuns são: Dor local, que pode irradiar para toda musculatura ao redor; Fadiga; Perda de força; Fisgadas e dores ao se movimentar; Inchaço; Calor; Vermelhidão; Formigamento; Perda da mobilidade; Atrofia muscular; Diagnóstico e Exames Diagnóstico de Tendinite
Tratamento de Tendinite O tratamento para tendinite pode ser dividido em algumas categorias, a depender do local, intensidade e complicações. Como aliviar a tendinite. Repousar e evitar movimentos do local afetado (o tratamento para tendinite no ombro, neste caso, pode ser feito com tipoia; e no punho, com tala) Fazer compressas
A maioria dos casos de tendinite se resolve em alguns dias com o repouso da área afetada. O ideal é procurar o médico se os sintomas persistirem. Na consulta, descreva todos os seus sintomas e tire as dúvidas. Esteja preparado, também, para responder às perguntas do médico.
Usar gelo, anti-inflamatórios, talas para imobilizar e fazer fisioterapia são alguns recursos do tratamento para tendinite. Veja mais detalhes aqui.
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