Dormir bem e adequadamente, pelo número de horas necessário para cada faixa etária. ... Ter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes. ... Praticar atividades físicas;Ter atenção à postura;Manter em dia as idas ao pediatra e, se necessário, ao endocrinologista, ao ortopedista e ao nutricionista pediátricos;
Sim. Nos casos de crescimento anormal, o médico endocrinologista ou pediatra, pode indicar um tratamento para interromper o crescimento, a base de hormônios. Os hormônios podem agir acelerando o amadurecimento ósseo e fechando as placas de crescimento ou podem inibir a produção do hormônio do crescimento (GH).
“O intenso trabalho muscular, notadamente no caso da ginástica olímpica, por exemplo, pode levar a uma importante desaceleração do crescimento, inclusive com perda na estatura final”, explica. Isso ocorre porque o exagero de atividade física suga tanta energia do organismo que acaba prejudicando seu desenvolvimento.
Portanto, o processo de crescimento está influenciado por fatores intrínsecos (genéticos) e extrínsecos (ambientais), dentre os quais destacam-se a alimentação, a saúde, a higiene, a habitação e os cuidados gerais com a criança, que atuam acelerando ou retardando esse processo.
Deficiência hormonal – o hormônio do crescimento (GH) é produzido pela hipófise, glândula localizada no cérebro, e possui papel importante no crescimento. Sua deficiência reduz a taxa de crescimento, que pode resultar em baixa estatura.
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Foto: Divulgação Nutrição rica em proteínas, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, dormir bem e diminuir a ingestão de açúcar, favorecem o crescimento. O hormônio do crescimento (GH) é produzido pela glândula hipófise, localizada na base do crânio e desempenha um importante papel no corpo humano.
A altura do indivíduo é resultado da interação entre sua carga genética e os fatores do meio ambiente. De acordo com o Ministério da Saúde, nas crianças menores de 5 anos, a influência dos fatores ambientais é muito mais importante do que a dos fatores genéticos.
Manter uma dieta saudável, com ingestão adequada de cálcio e vitamina D, e fazer exercícios regulares com pesos podem ajudar a evitar a perda de altura, embora também exista uma influência genética.
Não só é possível que isso aconteça conforme você vai ficando mais velho como existem relatos de pessoas que começaram a “encurtar” depois dos 30 anos. Aliás, entre os 30 e 70 anos os homens podem diminuir até 2,5 cm e, as mulheres, 5 cm. Depois dos 80, tanto homens quanto mulheres podem perder mais 2,5 cm de altura.
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