A fonte dos pesadelos são uma serie de pensamentos negativos que quando armazenados em grande escala tomam conta dos pensamentos enquanto se dorme em forma de imagens e sons criados pelo cérebro.
Tomar um banho na hora de deitar é uma ótima forma de relaxar. Tomar um chá ou leite quente ajudam também. Uma boa leitura colabora para acalmar o corpo e a mente. Silêncio geral, escuridão total ou uma luz bem fraquinha são necessários para ter um ambiente acolhedor para uma boa noite de sono.
Junto a eles, há um fator de stress associado a descargas de adrenalina e cortisol no organismo. Por estes motivos, quem tem pesadelos constantes desenvolve maior sensação de cansaço e ansiedade, o que pode causar depressão e até vontade de cometer suicídio.
Sonhamos para manter o cérebro funcionando Por isso, quando não existe qualquer tipo de atividade que estimule o cérebro, como acontece enquanto dormimos, o cérebro ativa um processo automático que gera imagens através de memórias, apenas para se manter ocupado.
Mas desenvolver essa capacidade também pode ser uma boa forma de terapia para quem sofre com pesadelos.
Ter pesadelos de vez em quando é normal, podendo estar associado a estresse ou ansiedade, algum trauma, má higiene do sono ou medicamentos, no entanto, se se tornarem muito frequentes ao ponto de causarem angústia, má qualidade do sono, medo de ir dormir ou mesmo problemas ao longo do dia, podem ser considerados um ...
Como funcionam os sonhos? Quem não gosta de sonhar? Sonhar é uma das experiências mais incríveis do mundo e abre as portas para um mundo sem limites de imaginação. Quem nunca sofreu para acordar de um sonho gostoso para descobrir que tudo não passava de mera ilusão?
Uma vez diagnosticado, o transtorno do pesadelo pode ser controlado com terapias comportamentais ou remédio à base de prazosina, substância que age sobre neurotransmissores relacionados à regulação do sono.
Os nossos sonhos combinam estímulos verbais, visuais e emocionais em histórias absurdas, mas muitas vezes divertidas. Às vezes podemos até mesmo resolver problemas durante o nosso sono. Não acredita? Muitos especialistas até discordam dos propósitos exatos dos nossos sonhos.
“Antes, porém, é preciso avaliar se por trás desses sonhos perturbadores não existe alguma doença específica que esteja alterando as condições cerebrais”, avisa Ribeiro. Nesse caso, a saída para fazer desaparecer o sofrimento noturno é tratar sua origem. Entre as abordagens para reduzir os pesadelos está a chamada terapia do sonho lúcido.
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