Estar mentalmente saudável envolve a presença de habilidades para lidar tanto com frustrações, limitações, medos, raivas, anseios e tristezas, quanto para conviver em equilíbrio com as alegrias, euforias, vitórias e satisfações da vida.
Para facilitar a compreensão, listei os principais pontos que compõem a saúde mental:
Segundo especialistas, uma personalidade é considerada saudável quando os traços psicológicos de um indivíduo o conduzem a uma vida mais feliz. Entre as principais características que definem essa personalidade estão boa autoestima, enxergar-se positivamente, ser otimista e apresentar capacidade de autocontrole.
As características ajudam a diferenciar uma coisa de outra, ou uma pessoa de outra. São qualidades particulares que podem ser psicológicas, intelectuais, físicas, entre outras. Como por exemplo: ... Se a pessoa é baixa, alta, magra, gorda, loira, morena, negra ou branca.
Os rótulos quase nunca são justos ou verdadeiros, mas não tenha medo de procurar a ajuda de um profissional se você sentir que suas atitudes não são benéficas para os outros ou para si mesmo. Converse com um médico se estiver em busca de recomendações de bons profissionais de saúde mental.
Portanto, você se tornará automaticamente mais saudável quando adotar esse hábito. A água também purifica a pele, mantém nossos níveis de energia e auxilia no funcionamento dos rins e no controle do apetite. Se uma maior disposição, um corpo mais saudável e uma pela mais bonita não forem motivação o bastante para você, o que será?
Um profissional de saúde mental licenciado vai ajudá-lo a compreender esses sentimentos e a trabalhar para superá-los. Tenha em mente que a fragilidade mental e emocional pode ser um sintoma de alguma condição de saúde mental subjacente que exija tratamento.
Ser mental ou emocionalmente forte, ou resiliente, significa saber adaptar-se bem a problemas como o estresse, os traumas, a adversidade ou a tragédia. [1] Nós não nascemos resilientes — este é um processo que pode ser aprendido por qualquer pessoa, e que é encontrado nos indivíduos comuns. [2]
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