Taíne, tahine, tahin ou tahini é um creme ou pasta feito de sementes de gergelim muito usado na cozinha do Oriente Médio como complemento de muitos pratos e doces. Por vezes o taíne é misturado com alho esmagado, água e sumo de limão para temperar alguns pratos, como os falafel.
O tahine, tahini, taíne, tahin ou tahini é uma pasta feita a partir das sementes de gergelim trituradas. Apesar de ser um ingrediente muito usado na culinária do Oriente Médio, ele também é conhecido no Brasil em alguns pratos como falafel, hommus, shawarma, baba ghanoush e halva.
A pasta de gergelim contém ácidos graxos e antioxidantes, a sesamina e a sesamolina, que além de auxiliarem na prevenção do câncer, também ajudam a diminuir a taxa de glicose no sangue. Apesar de ser um alimento que contém gordura, ele é poliinsaturado e rico em fibras, o que o torna extremamente saudável.
o tahine é uma pasta bastante versátil, que pode ser consumida com pães, biscoitos e torradas. O tahine é um ótimo substituto da margarina e da manteiga na preparação de diversas receitas, como tortas e bolos, além de poder ser usado como ingrediente em patês, doces, salgados e molhos.
Para quem não conhece, o Tahine tem gosto levemente salgado, muito parecido com o sabor de amendoim e bastante cremoso. Acredita-se que as sementes de gergelim são uma das especiarias mais antigas da civilização. Hoje ele é usado em saladas, molhos, pratos doces e salgados.
34 curiosidades que você vai gostar
Tahine é uma pasta feita de sementes gergelim que possui um sabor único. Extremamente versátil, pode ser usada para cozinhar pratos doces e salgados. Além disso traz vários benefícios a saúde, só pra citar alguns: É rico em minerais como fósforo, lecitina, magnésio, potássio e ferro.
O azeite tem um gosto característico, que é bom mas diferente. Azeite é frutado, amanteigado e herbal enquanto o óleo de gergelim é amendoado e doce. Então o resultado com azeite tenderá a descaracterizar o sabor do tahine.
Feito de sementes de gergelim, ele é um alimento comumente incluído no preparo de receitas doces e salgadas típicas do território, como homus, babaganuche, bolos, tortas e molhos. Além disso, o tahine também pode ser consumido como tempero e acompanhamento de pães e biscoitos salgados.
O Tahine é conhecido por ser muito utilizado na cozinha do Oriente Médio, sendo usado como complemento de pratos doces ou salgados, assim como molhos, patês e cremes. Pode ser misturado com creme de alho, água e sumo de limão para temperar alguns pratos.
O tahine é um alimento rico em vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. Apenas 1 colher de sopa com cerca de 15 gramas fornece mais de 10% do valor diário recomendado (%VD) de alguns nutrientes.
Outros benefícios: Além de beneficiar e enriquecer a alimentação, o gergelim fortalece os tendões e os ossos, tonifica o fígado e os rins, combate dores lombares e de joelhos, evita a queda e o branqueamento precoce dos cabelos, melhora a elasticidade da pele e desenvolve forte poder antioxidante nas células.
Benefícios da semente de gergelim
Recuperação muscular. Fonte de vitamina B6 e proteínas, é benéfico para a saúde dos músculos. ...
Prevenção do câncer. ...
Gergelim protege a saúde do coração. ...
Fortalece os ossos. ...
Aumenta função metabólica. ...
Gergelim tem poder calmante. ...
Fonte de fibras.
A linhaça é uma grande aliada para quem quer emagrecer. As fibras presentes na casca da semente controlam os níveis de glicose no sangue – o que promove saciedade e reduz o acúmulo de gordura corporal. O Ômega também auxilia na redução do apetite.
A pasta de amendoim é rica em proteínas e também é considerada um alimento hipercalórico natural. Por ser rica em potássio e magnésio, ela favorece as contrações musculares, previne as câimbras, reduz o risco de lesões e a fadiga muscular.
O melhor é que o gergelim preto pode ser consumido de diversas maneiras. Esse tipo de pasta tahine é perfeito para passar em pães e torradas ou combinar com saladas e outros pratos. Também pode ser apreciado em versões doces, com mel ou outro adoçante.
Água mineral morna suficiente para amolecer a mistura.
Grão de Bico BONDUELLE Lata 265g | Pão de Açúcar.
Como comer homus
Use-o em um sanduíche ou na pizza. Ainda pode ser colocado no hambúrguer e funcionar como uma alternativa à maionese para saladas de atum ou ovo. Se preferir, misture duas colheres de sopa de azeite e vinagre para obter uma salada cremosa ou um molho de grãos.
A diferença é que as suas sementes precisam ficar menos tempo de molho (cerca de 4 horas são suficientes), pois mais do que isso pode gerar um sabor amargo demais. Seu sabor combina tanto com preparos doces como salgados.
Adicione suco de limão fresco para dar gosto. O suco do limão vai "abrir" o sabor do hummus e reduzir o gosto amargo do alho. Comece adicionando uma colher de chá de suco, mexa bem e prove. Adicione mais até que o hummus chegue ao sabor desejado.
O sabor forte do alho pode ficar muito suavizado também se o picar com um pouco de sal. Deixe atuar alguns minutos, depois raspe o alho através de um coador fino, e enxágue com água fria. Desta maneira, está eliminando o suco picante característico do alho.
Além de ser fonte importante de proteínas, o gergelim preto também possui uma quantidade maior de cálcio em comparação ao branco. Ele é ótimo para a saúde dos ossos, dentes e músculos do corpo. Por isso, pode ser sempre usado em diferentes receitas.
Rico em fibras, o gergelim dá sensação de saciedade e melhora o trânsito intestinal, entre outros benefícios. Os benefícios do gergelim estão relacionados às suas fibras, que ajudam a melhorar o funcionamento intestinal e a reduzir os níveis de colesterol no organismo.
Benefícios da linhaça
Nutritiva. ...
Rica em ômega-3. ...
Fonte de lignanas, que podem reduzir o risco de câncer. ...
Rica em fibras dietéticas. ...
Ajuda a melhorar o colesterol. ...
Ajuda a reduzir a pressão arterial. ...
Contêm proteína de alta qualidade. ...
Pode ajudar no controle do açúcar no sangue.
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