Taxa de insulina sanguínea.
Você pode experimentar: Fadiga ou cansaço. Irritabilidade. Muita fome. Ansiedade. Confusão. Suores frios. Tremores nas mãos.
A hiperinsulinemia pode ser provocada pela obesidade, sobrepeso, sedentarismo e consumo elevado de carboidratos refinados (farinha branca), que provocam aumento da glicose no sangue e consequentemente uma produção aumentada de insulina pelas células pancreáticas.
A resistência à insulina pode ser detetada através de diferentes exames de sangue, como o exame de glicemia, o índice de HOMA ou o teste oral de tolerância à glicose.
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Exames que ajudam a identificar
Normal: inferior a 140 mg/dl;
Resistência à insulina: entre 140 e 199 mg/dl;
Diabetes: igual ou superior a 200 mg/dl.
Quando um indivíduo está com resistência à insulina, o organismo é incapaz de produzir a quantidade de insulina – hormônio que regula a quantidade de glicose no sangue – necessária para a manutenção do seu metabolismo normal.
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A resistência à insulina ocorre quando as células do nosso corpo, em especial as células dos músculos, da gordura e do fígado não respondem bem à insulina e não conseguem absorver facilmente a glicose do sangue. Elas estão gritando ao seu corpo " eu não quero mais açúcar”- Por isso se tornam resistentes à insulina.
Dicas importantes
Reduza a carga glicemia da refeição, adicionando com uma porção de oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas, pistache, avelã) ou sementes (linhaça, chia, abóbora e girassol) quando consumir frutas. ...
Evite o acréscimo de açúcar nas preparações e bebidas. ...
Opte por alimentos de menor índice glicêmico.
O diagnóstico da resistência à insulina é feito com exames de sangue que medem a dosagem de glicose e insulina no organismo. Muitas vezes, apesar de a glicose estar num nível satisfatório, a taxa de insulina é alta.
Insulina Alta: Como Reduzir
Dieta Low Carb. Insulina Alta: Invista nas proteínas. ...
Vinagre de Maçã O vinagre de maçã é eficiente prevenção de picos de insulina no sangue após as refeições. ...
Coma o suficiente. ...
Evite o açúcar. ...
Exercícios regulares. ...
Canela. ...
Evite os carboidratos refinados. ...
Não Seja Sedentário.
Para melhor controle glicêmico, prevenção e tratamento da resistência à insulina:
Mantenha peso adequado, evitando excesso de peso. ...
Atenção à qualidade e à quantidade de alimentos;
Modere a ingestão de carboidratos.
A insulina elevada pode refletir uma sobrecarga de trabalho do pâncreas diante do excesso de peso e/ou alimentação inadequada que levam a resistência da ação da insulina no organismo. Mas é preciso avaliar melhor o cenário clínico e laboratorial porque a insulina isolada não fornece um diagnóstico preciso.
A alimentação é um dos principais fatores que influenciam os níveis de açúcar no sangue.
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Os alimentos com maior índice glicêmico, em porções de 100g, são:
Mel = 104.
Milho = 98.
Barras de Cereais em Geral = 94.
Cuscuz = 93.
Beterraba = 88.
Bolacha de Arroz = 87.
Banana = 83.
Grãos de Soja = 83.
Quanto mais insulina é produzida, mais as células tendem a se proteger do excesso dela, e mais aumenta a resistência insulínica. Em determinado momento o pâncreas não consegue produzir mais insulina, e é neste ponto que os níveis de açúcar no sangue começam a ficar elevados e o diabetes tipo 2 surge.
A superdosagem de insulina é capaz de levar a pessoa ao coma e, em seguida, a morte por hipoglicemia, independentemente de ela ser diabética, explica a endocrinologista Denise Reis Franco, diretora da ADJ Associação Diabetes Brasil.
A necessidade diária total de insulina individual em adultos pode variar e é geralmente entre 0,5 e 1,6 unidade/kg/dia. Recomenda-se o monitoramento da glicose no sangue e o ajuste da dose de insulina para obter um controle glicêmico ideal.
Glicose acima de 200 é perigoso? Estar com a glicose superior a 200 mg/dL, mesmo que após a refeição, é perigoso e pode indicar que o paciente está com diabetes, sendo necessária a repetição do exame outro dia para ter a confirmação.
Dicas que podem ajudar quem tem resistência à insulina. Vegetais recomendados. Consumir muitas fibras.
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Confira quais são os principais vegetais sem amido e com baixos índices glicêmicos que são saudáveis para pessoas com resistência insulínica:
Brócolis;
Aspargo;
Abacate;
Couve-Flor;
Legumes;
Feijão;
Ervilha;
Amendoim;
Diversos fatores podem estimular ou inibir a produção da insulina. Por exemplo, exercícios físicos, jejum e substâncias como galanina e pancreastamina inibem sua produção. Por outro lado, aminoácidos (arginina, lisina e alanina), cálcio, potássio, glucagon, secretina e colestocinina estimulam a secreção desse hormônio.
A insulina alta no sangue leva a uma irregularidade dos hormônios precursores dos hormônios sexuais femininos, culminando em aumento do hormônio masculino, parada do amadurecimento dos folículos ovarianos e anovulação. Esse mecanismo termina por determinar uma infertilidade.
Normalmente, quando os valores do Índice Homa são superiores aos de referência, significa que existe resistência à insulina ou mau funcionamento das células do pâncreas, que é um órgão importante na regulação dos açúcares do sangue devido à produção de insulina e glucagon.
O índice de HOMA é um cálculo de execução simples, que se fundamenta nas dosagens da insulinemia e da glicemia, ambas de jejum, descrito em 1985 por David Matheus. Sua finalidade é determinar a capacidade funcional das células beta pancreáticas.
Já no diabetes tipo 2, o pâncreas produz a insulina, mas, de forma defeituosa, este hormônio não consegue exercer sua função adequadamente. Assim a glicose se eleva no sangue e estimula o pâncreas a produzir mais insulina.
Conforme já citamos nesse artigo, a resistência à insulina provoca o aumento do peso. Isso porque a insulina não consegue mais fazer com que as células absorvam a glicose dos alimentos, logo, para que essa glicose não fique muito alta no sangue a insulina transforma essa glicose em gordura e armazena no seu corpo.
O pâncreas é responsável pela produção de enzimas digestivas
A função exócrina é a responsável por produzir enzimas digestivas, que atuam no processo de digestão dos alimentos. Já a função endócrina está intimamente ligada ao diabetes porque está relacionada à produção dos hormônios insulina e glucagon.
Quanto mais alto for o Índice Glicêmico de um alimento, maior cautela é preciso para consumi-lo. Farinha branca, açúcar refinado, arroz branco, refrigerante e bolacha recheada são alguns exemplos de alimentos de IG alto. Entre os moderados estão arroz integral, batata-doce, milho verde, pão sírio integral e banana.
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