Jantar: – Purê de batata com abóbora, carne moída, salada de alface picadinha. A introdução de alimentos lácteos, como a ricota, agregam cálcio à alimentação da criança, que necessita do suprimento desse mineral para garantir a formação da massa óssea.
JantarIgual ao almoço.Sopa de legumes.Risoto de legumes.Escarola refogada.Ovo mexido com tomate.Panqueca de espinafre com frango.Beterraba ralada.Arroz integral.
Nessa idade de 1 ano, a criança já pode ser integrada nas refeições da família. Todos os grupos alimentares devem estar presentes: carnes (de qualquer tipo), além de ovos, legumes, verduras, grãos e frutas (veja as melhores frutas para iniciar a alimentação do bebê).
Mais de alimentação
No início da introdução alimentar ofereça 3 colheres de sopa de papinha. Crianças de 6 meses até um ano podem comer em média de 250g á 350g (6 a 8 colheres de sopa) de papinha, cada criança tem um apetite diferente e uma necessidade calórica diferente.
A partir de um ano – Devem comer 12 colheres de sopa no mínimo ou uma xícara cheia até conseguirem consumir a porção de um prato infantil.
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O relógio do bebê: Na medida do possível, deixe que a criança siga seu próprio relógio biológico. Até completar um ano, o melhor é que o almoço seja oferecido por volta das 11:30 e o jantar às 18:00 horas, mas, se o pequeno demonstrar fome às 16:00, por exemplo, permita que jante mais cedo.
Apresente novos alimentos aos 6 meses
No sétimo mês, é a vez de liberar o jantar. A partir do oitavo, dê a comida da família — se não tiver muito tempero, sal e gordura. Deixe o bebê explorar o prato com a colher ou as mãos para sentir sabores, texturas e calor.
1. Papa principal1 colher de sopa de cereais, como arroz, macarrão ou tubérculos, como batata, batata doce ou aipim;1 colher de sopa de leguminosas, como feijão, ervilha, lentilha, soja ou grão de bico;1 colher de sopa de proteína animal, como carne bovina, fígado, peixes, frango ou 1 ovo.
Entre 9 e 18 meses começa, geralmente, o processo de introdução da alimentação mais sólida, chamada também de alimentação da família.
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