Dieta de 2000 calorias
| Refeições | Quantidade | Substituições |
|---|---|---|
| Pão | 1 unidade | Grupo F |
| Margarina | 1 colher (chá) | Manteiga, requeijão |
| Café com adoçante | à vontade | Chá ou limonada |
| Lanche da manhã |
Todo o conteúdo divulgado neste site tem caráter exclusivamente informativo....Dieta de 2500 calorias.
| Refeições | Quantidade | Substituições |
|---|---|---|
| Fruta | 1 porção | Grupo G |
| Almoço / Jantar | ||
| Arroz | 6 colheres (sopa) | Grupo B |
| Feijão | 3 colheres (sopa) | Grupo D |
Estima-se para um adulto saudável no Brasil, a média de 2.000 calorias por dia. Mas essa quantidade pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de suas necessidades. Para começar, é preciso levar em conta o peso, altura, gênero e idade, e as atividades que você pratica.
A caloria é a quantidade de calor ou energia que é fornecida a 1,0 grama de água, para que se consiga elevar em 1ºC a sua temperatura. 1 quilocalorias corresponde a 1000 calorias.
O WhatsApp permite, desde novembro de 2017, apagar mensagens para todos os membros da conversa em até sete minutos após o envio – ou por mais tempo ao lançar mão de um truque. Poucos sabem, porém, que o mecanismo pode ser burlado no Android para contornar a remoção do conteúdo (em texto e áudio).
Aprenda como descobrir se leram sua mensagem no WhatsApp, mesmo sem os tiques azuis ativados. Desde que o WhatsApp inventou os famosos e odiados tiques azuis, que sinalizam quando a pessoa leu uma mensagem enviada, muita gente entrou em pânico.
O WhatsApp acumulou múltiplas versões com vários truques escondidos ao longo dos últimos 10 anos – alguns deles possivelmente desconhecidos de alguns dos 1,5 bilhão de usuários ativos mensalmente.
Se você está no meio de uma conversa no WhatsApp, manda uma, duas, três mensagens e não consegue ver se a pessoa está lendo, aqui vai um macete prático para descobrir na hora: enviar uma mensagem de voz.
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