Como aliviar a dor lombar
A lombalgia aguda dura entre alguns dias, até seis semanas – e, neste caso, a dor se trata de um quadro passageiro, geralmente provocado por esforço físico ou má postura. Já no caso de lombalgia crônica, a dor nas costas costuma durar cerca de doze semanas, ou mais e pode estar relacionada à inflamação de um nervo.
Na maioria dos casos, a dor nas costas melhora ao longo de 2 a 3 semanas, desde que a pessoa permaneça em repouso e aplique compressas mornas na região da dor.
Exercícios para Dor Lombar
Qualquer distúrbio doloroso na coluna vertebral pode causar o reflexo de contração (espasmo) dos músculos em torno da coluna vertebral. Este espasmo pode piorar a dor existente. O estresse pode piorar a dor na região lombar, mas como isso acontece é incerto.
– “SINAIS DE ALARME” PARA DOR NAS COSTAS.
Este tipo de exercício pode diminuir a frequência e intensidade das dores. Nunca se deve iniciar o exercício nas fases de dor. Além disso, na hora de tratar a lombalgia recomenda-se aplicar frio e calor de forma alterada sobre a zona afetada para aliviar a dor e reduzir a possível inflamação.
Porém, é importante que o paciente aguarde a liberação do médico para iniciar qualquer tratamento alternativo que envolva realização de movimentos, já que na primeira fase aguda da lombalgia eles podem acabar agravando a dor.
Na lombalgia, a dor se concentra principalmente na coluna lombar, ou seja, na região mais baixa da coluna. Ela pode se estender ainda para as coxas e para os glúteos. Existem dois tipos de lombalgia (aguda e crônica), que variam de acordo com o tempo de duração.
Um por cento dos pacientes com lombalgia aguda tem ciática, que é definida como dor irradiada para o território de uma raiz nervosa lombar, frequentemente acompanhada de sintomas como dificuldade para andar e formigamento. NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)
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