Embora a prática de estalar os dedos não provoque qualquer lesão, o excesso de força e o exagero de vezes em que se estala os dedos podem causar danos na articulação e até rompimento nos ligamentos.
E essa cavidade é preenchida por uma substância viscosa, o líquido sinovial. Quando você faz algum movimento brusco – como dobrar os dedos das mãos para trás – você aumenta o espaço livre dentro da junta, mas a quantidade de líquido sinovial continua igual. E aí surge uma bolha.
Ou seja, estalar dedos não tem uma causa específica. Pode ser um tique nervoso ou apenas um hábito. O estalo acontece quando os ossos de uma articulação se separam ao serem submetidos a posições extremas, como hiperextensão ou flexão forçada.
Também é preciso ficar atento para não estalar os dedos for feito de modo compulsivo, o que aumenta os riscos de causar frouxidão ligamentar e até uma doença articular degenerativa. Nesses casos, o melhor a se fazer é procurar por um ortopedista.
E isso realmente acontece, pois o estalo estimula algumas terminações nervosas e relaxa os músculos locais, proporcionando uma sensação prazerosa. Se esse é o seu caso, temos uma boa notícia: aparentemente, estalar os dedos não causa problemas graves às suas articulações.
Por meio do experimento a equipe não detectou nenhum sinal de danos às articulações que foram estaladas. Além disso, não foi encontrada nenhuma diferença significativa entre as articulações dos participantes que tinham o costume de estalar os dedos e os que não tinham.
Estima-se que 45% da população tenha o hábito de estalar intencionalmente suas articulações, principalmente dos dedos das mãos, no intuito de aliviar uma tensão e promover um relaxamento, como se as juntas ficassem mais flexíveis.
Neste contexto, o verbo estalar significa «produzir som breve e seco (em), por deslocamento de ou atrito em articulação no corpo». O Dicionário Eletrônico Houaiss também acolhe o verbo estralar, mas remete-nos para estalar, a forma preferível.
Existem duas maneiras de fazer isso: Pegue uma mão e envolva o dedo que você quer estalar com ela. Então gire a mão enquanto deixa o dedo reto. Demora um pouco para pegar a prática, mas é um bom método para estalar o dedo. Você pode fazer isso nas articulações superiores também, apenas segure mais para cima.
Isso porquê quando se estala os dedos, levam cerca de 20 minutos para que possa estalar de novo, já que esse é o tempo que os gases precisam para formar uma nova bolha. Caso a articulação seja forçada nesse período, ou até se for usada muita força para estalar os dedos, podem surgir lesões.
Ao forçar o dedo estender ele estala e doi. Ao tentar esticar o dedo, ele irá travar. A bainha dos tendões diminui o atrito entre os ossos e os tendões e lubrifica o tendão flexor enquanto esse se move.
Contudo, existem estudos científicos e experimentais que comprovam que estalar os dedos não faz mal, não torna as articulações maiores nem reduz a força, bem como não é um fator de risco para osteoartrite das mãos.
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