Quando agradecemos por algo ou valorizamos pequenas coisas do dia a dia, há a ativação de uma região do cérebro conhecida conhecida como sistema de recompensas, havendo a liberação de dopamina e ocitocina, que é um hormônio responsável pela sensação de bem-estar e felicidade.
12 atitudes simples para ter mais gratidão e ser mais feliz
Aprender a ser grato para aproveitar a vida
Quando nos sentimos gratos estamos agindo de uma forma positiva e estamos nos preparando para receber muitas coisas boas. Como explica a Lei de Newton: “toda ação gera uma reação igual e de sentido contrário, ou seja, tudo que você dá é exatamente o que recebe de volta.”
30 – 1 Timóteo 4:4-5. Pois tudo o que Deus criou é bom, e nada deve ser rejeitado, se for recebido com ação de graças, pois é santificado pela palavra de Deus e pela oração.
Na pesquisa de psicologia positiva, a gratidão está fortemente e consistentemente associada a uma felicidade maior. “A gratidão ajuda as pessoas a sentir emoções mais positivas, saborear boas experiências, melhorar sua saúde, lidar com as adversidades e construir relacionamentos fortes.”
Gratidão é aquele sentimento expressado por uma pessoa de coração aberto, que não busca nada em troca e muito menos tenta se promover às custas dos outros. Quer um bom exemplo? Algumas famílias têm o costume de agradecer antes de cada refeição pelo alimento que possuem em suas mesas.
A gratidão é um sentimento poderoso que é capaz de transformar a maneira com a qual uma pessoa enxerga sua própria vida. Ao aprender a ser grato por tudo o que possui e conquistou, é possível se sentir ainda mais motivado e confiante para buscar o que deseja.
A gratidão é um sentimento poderoso que é capaz de transformar a maneira com a qual uma pessoa enxerga sua própria vida. Ao aprender a ser grato por tudo o que possui e conquistou, é possível se sentir ainda mais motivado e confiante para buscar o que deseja.
7 formas de demonstrar gratidão
Um dos fatores importantes para praticar a gratidão é evitar comparações. Ficar se comparando a outras pessoas, estamos alimentando nossas próprias frustrações. Isso porque geralmente, consideramos outras pessoas melhores do que nós em diversos sentidos.
Gratidão é sobre agradecer, mas também sobre aprender a apreciar os bons momentos, saber entender a importância dos pequenos gestos. Ser grato e praticar a gratidão é viver em paz com a sua espiritualidade e saber que a sua intenção perante os dias deve ser a de agradecer.
Todo mundo já ouviu falar em gratidão e em como devemos sempre ser gratos pela vida que levamos, mas será que é só isso? A gratidão é muito mais do que só dizer obrigado. É uma forma de encarar a vida, de ver os dias, com leveza e plenitude.
Como exercer a gratidão no dia a dia? Depois de entender por que a gratidão é um sentimento importante em nossas vidas, vamos mostrar algumas maneiras práticas de aplicá-lo no dia a dia. Pessoas gratas são capazes de influenciar positivamente o meio em que vivem com atitudes simples, como veremos a seguir: Anote todas as suas pequenas conquistas!
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