Os efeitos de ler em lugares mais escuros O esforço redobrado e a tensão causada normalmente resultam em uma dor de cabeça após a leitura em local mal iluminado. Se for feita por muito tempo, esse tipo de leitura também pode causar um ressecamento ocular, levando à sensação de incômodo e de coceira.
A leitura prepara o corpo para dormir
Antes de dormir, a leitura prepara o organismo para dormir, por meio da diminuição dos batimentos cardíacos e dos níveis de atividade cerebral. O resultado dessa combinação é uma sensação de bem-estar e relaxamento.
Ler no escuro não prejudica a visão.
Na contramão da velha crença popular, difundida principalmente pelos mais antigos, Omar Assae, oftalmologista do Hospital Cema, em São Paulo, responde que não, ler no escuro não prejudica a visão.
MITO – quem lê apenas em telas não sofre mais do que quem lê em livros físicos, as recomendações são as mesmas. VERDADE – independentemente da idade, esta leitura não provoca danos aos olhos. VERDADE – os sintomas sentidos ao ler continuamente e extensamente em livros físicos e digitais são os mesmos.
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Se o objetivo é ler algo rápido, tirar uma dúvida ou algo do tipo é possível que se utilize um celular sem grandes problemas. Porém, caso seja um conteúdo mais denso, não se mostra muito confortável ou mesmo produtiva a leitura feita através de uma tela de no máximo 6 polegadas.
Cansaço. A luz que os dispositivos de leitura emanam é cansativa para os olhos. Por mais que todos os aparelhos eletrônicos possuam um controle de brilho, a luminosidade artificial se torna um incômodo para quem gosta de ler por horas e horas.
Ficar tempo demais olhando para qualquer tela luminosa, como as de celulares e tablets, pode causar cansaço nos olhos, além de deixá-los secos e irritados. Isso porque essa luz azul-violeta é responsável por causar degeneração macular, uma das principais causas de cegueira do mundo.
O escuro é essencial para a produção do hormônio melatonina, essencial para um bom descanso e uma boa reposição de energias, algo que com certeza afasta a cefaleia. Também é relevante observar sua noite de sono, é bem comum que esse seja um propulsor associado às dores de cabeça.
Sempre prefira a luz natural, em vez da artificial, pois ela vai cansar bem menos os seus olhos.
O que acontece é que à penumbra é preciso forçar mais a vista, o que pode gerar cansaço visual e dor de cabeça. A história de que comer no escuro pode causar descolamento de retina, uma vez que as pupilas se dilatam e o maxilar às pressiona, é mito, diz Almeida Junior.
A sabedoria popular, porém, diz que ler demais, se não enlouquece, pode deixar o cara meio esquisitão. ... Realmente, excesso de leitura tem efeitos colaterais e pode deixar sequelas. No meu caso, o resíduo daquele período foi uma estante de mil livros e uma certa rabugice crônica.
Com pouca luminosidade, nossas pupilas se dilatam para aumentar a entrada de luz, reduzindo a profundidade de foco. Por isso, quem lê no escuro faz mais esforço com os olhos. O resultado, muitas vezes, é fadiga ocular e dor de cabeça.
A luz desses aparelhos eletrônicos atrapalha a produção de melatonina, hormônio que regula o sono. Então, já deu para perceber que se distrair naquele joguinho na cama, principalmente se o quarto já estiver todo escuro, não é uma boa ideia. Mas o que fazer?!
Ajuda a relaxar a mente e o corpo
Ao mesmo tempo, ler antes do repouso noturno auxilia no relaxamento corporal. Quando a leitura se torna um hábito, o cérebro passa a entender que é a hora de dormir, e você é naturalmente induzido ao sono.
Às 21 horas especialistas afirmam ser um bom horário para fazer sexo. Já às 22 horas o horário é propício para um banho e logo após ir dormir. Pode-se antes ler um livro. O recomendado é não ficar em frente ao computador ou olhando televisão antes de dormir.
“Ao escurecer, a substância passa a ser produzida na glândula pineal do cérebro. Esse processo auxilia o organismo em seu preparo para o sono. Ele reduz a pressão arterial, os níveis de glicose e a temperatura do corpo”, pontua o neurologista.
Afinal, qualquer claridade, por menor que seja, é capaz de prejudicar o sono. “O ideal é um ambiente escuro e sem ruído para ter um descanso reparador, sem interrupções e acordar disposto no dia seguinte”, alertam.
DORMIR EM QUARTO COMPLETAMENTE ESCURO EVITA A DEPRESSÃO
Segundo um novo estudo, a exposição a uma luz fraca durante a noite, como o brilho de uma tela de TV, por exemplo, pode causar mudanças no cérebro que levam a transtornos de humor, incluindo depressão.
Muito tempo de tela também afeta a musculatura dos olhos, pois os músculos permanecem contraídos por longas horas, o que resulta na fadiga ocular e até mesmo no desfoque da visão ao tentar olhar para longe. Isso pode causar desvios como miopia e astigmatismo.
Ajustar as configurações do aparelho, manter uma distância da tela e manter o ambiente iluminado são algumas dicas para proteger os olhos.1 - Ajuste os seus aparelhos. ... 2 - Mantenha a tela mais longe dos olhos.3 - Use um filtro de tela.4 - Faça pausas e use a regra de 20 minutos.5 - Use colírios sob recomendação médica.
Uso de eletrônicos afeta o sono dos adolescentes, diz estudo
O segundo caso aconteceu com uma mulher de 40 anos. Ela relatou aos médicos que acordou um dia de manhã e não conseguia enxergar de um olho. Esse problema permaneceu por cerca de 15 minutos e se repetiu eventualmente ao longo de seis meses.
Desvantagens da leitura no papel
Mas os livros, jornais, revistas e artigos impressos, quando em grande quantidade, costumam ser pesados. Ou seja, a pessoa não consegue carregar todo o material impresso, como conseguiria fazer, por exemplo, com os dispositivos digitais.
As desvantagens do livro impresso, em geral, aparecem quando é comparado ao e-book, como a menor praticidade, pois o seu tamanho pode ser grande e pesado, embora existam edições de bolso muito mais funcionais.
Como a falta de leitura pode levar ao fracasso em provas e...Problemas na interpretação de textos. ... Dificuldades na escrita. ... Falta de senso crítico. ... Argumentos sem fundamento.
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