Momentos de tristeza sem motivo acometem todos nós. Na realidade, a razão existe — apenas não é óbvia. Às vezes, são processos inconscientes que nos levam a experimentar certas emoções. Por exemplo: você pode sentir um cheiro, que remete a um evento desagradável.
Este sentimento pode ser a resposta para eventos desagradáveis, decepções, morte de alguém próximo, separação, raiva em relação a alguma pessoa, entre outros. Da mesma forma, é possível se sentir triste sem nenhum motivo aparente. Todos experimentam uma sensação de melancolia em algum momento de suas vidas.
Ficar triste é uma condição normal da vida. Esse sentimento está ligado à vivência de situações que geram angústia ou frustração. Sentir desânimo e melancolia depois de perder um emprego, tirar nota ruim em uma prova ou terminar um relacionamento, por exemplo, é comum.
6 Tipos de DepressãoDepressão maior. A depressão maior é o tipo mais grave de depressão. ... Distimia. Entre os tipos de depressão, a distimia é menos grave que a depressão maior. ... Depressão ansiosa. Este é outro tipo de depressão que está presente em um número significativo de pessoas. ... Depressão Psicótica. ... Depressão pós-parto.
Duração - enquanto a tristeza dura algumas horas ou até alguns dias, a depressão, sem o tratamento certo, pode durar meses ou anos. Na verdade, uma pessoa é considerada com depressão quando a tristeza dura mais de duas semanas. Intensidade - a tristeza é um sentimento normal e não afeta a sua produtividade.
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Seja sua própria companhia. Uma das causas da solidão é a falta de intimidade consigo mesmo. ... Acolha seu sentimento. Fugir da solidão é fugir de si mesmo. ... Cuide de você ... Respeite o seu tempo. ... Concentre-se no agora. ... Medite. ... Faça planos para o futuro. ... Ajude alguém.
Procure um psicólogo ou psiquiatra. O psicoólogo pode ajudar a entender o que está acontecendo, te ajudar a lidar com essas emoções e comportamentos. O psiquiatra pode receitar algum remédio para alívio dos sintomas, caso necessário.
Alguns acontecimentos (ex: falecimento de alguém próximo, separação) e dificuldades emocionais (ex: baixa autoestima, dificuldade em se comunicar) podem levar a pessoa a se sentir: Abandonada, insegura, desprotegida, sem apoio, incapaz. Incompleta, como se faltasse algo.
Solidão é o sentimento que surge quando nos sentimos só, mas não precisamos estar literalmente sem a companhia de outros para senti-la. Ela se manifesta até mesmo quando estamos rodeados de pessoas queridas, em ambientes movimentados e enquanto realizamos afazeres diários.
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