Eu quero mudar a minha rotina mas não sei como começar!
Para associar o novo hábito a uma rotina positiva, é importante focar em pequenas ações que contribuam para o seu sucesso. Isso requer disciplina para planejar os pequenos passos que você dará até que afirme o novo comportamento em sua mente e como irá expressá-lo e levá-lo à ação.
Quem sabe como criar um hábito pode aprender novas línguas, manter uma rotina de estudos eficiente, praticar esportes, entre tantas outras atividades almejadas. Diante dessas afirmações, você deve estar se perguntando: “como criar um hábito?”. Podemos ajudar!
Quanto tempo é necessário para criar um hábito? Em 1960, o cirurgião plástico Maxwell Maltz definiu que, para criar hábitos, eram necessários 21 dias. No entanto, essa afirmação não foi tomada como verdadeira por muito tempo.
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