Como ter autocuidado?

Como ter autocuidado?

7 formas de praticar o autocuidado

1. Começar a terapia que vem adiando há algum tempo;
2. Fazer atividade física;
3. Ter bons hábitos de higiene com o corpo;
4. Ir regularmente ao médico e fazer exames de rotina;
5. Buscar uma vida social prazerosa com momentos relaxantes;
6. Ter uma boa noite de sono;
7. Aprender a dizer não.

O que é autocuidado como podemos praticá lo?

Como o próprio nome diz, autocuidado é cuidar-se de si mesmo, é buscar todas as necessidades que o seu corpo e sua mente exigem de você. É aperfeiçoar cada dia mais o seu estilo de vida, é evitar hábitos maléficos a sua saúde física e mental, é adotar medidas de prevenção a doenças, e claro, evitar situações de risco.

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O que é autocuidado: veja os 5 pilares para a saúde e a...

• 1 – Alimentação equilibrada.
• 2 – Atividade física frequente.
• 3 – Sono restaurador.
• 4 – Redução do Estresse.
• 5 – Prevenção e acompanhamento médico.

O que não é autocuidado?

O Que NÃO é Autocuidado? Não é algo que nos forçamos a fazer, ou algo que fazemos sem gostar, somente por obrigação. O autocuidado é algo que nos recarrega, em vez de sugar nossas energias. Nem é um ato egoísta.

Como ter autocuidado emocional?

1. Autocuidado Emocional

1. Desenvolva o autodiálogo para compreender suas emoções.
2. Pratique o autoperdão e a autocompaixão.
3. Contemple a natureza e reflita sobre a beleza que o cerca.
4. Mantenha um diário da gratidão.
5. Tome banho de sol diariamente. O Sol produz no cérebro a dopamina, que é o hormônio da felicidade.

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