Como ter autocuidado?

Pergunta de Miguel Santos em 23-09-2022

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Como ter autocuidado?

7 formas de praticar o autocuidado

Começar a terapia que vem adiando há algum tempo;
Fazer atividade física;
Ter bons hábitos de higiene com o corpo;
Ir regularmente ao médico e fazer exames de rotina;
Buscar uma vida social prazerosa com momentos relaxantes;
Ter uma boa noite de sono;
Aprender a dizer não.

O que é autocuidado como podemos praticá lo?

Como o próprio nome diz, autocuidado é cuidar-se de si mesmo, é buscar todas as necessidades que o seu corpo e sua mente exigem de você. É aperfeiçoar cada dia mais o seu estilo de vida, é evitar hábitos maléficos a sua saúde física e mental, é adotar medidas de prevenção a doenças, e claro, evitar situações de risco.

Quais os 5 pilares para a saúde e a autoestima?

O que é autocuidado: veja os 5 pilares para a saúde e a...

1 – Alimentação equilibrada.
2 – Atividade física frequente.
3 – Sono restaurador.
4 – Redução do Estresse.
5 – Prevenção e acompanhamento médico.

O que não é autocuidado?

O Que NÃO é Autocuidado? Não é algo que nos forçamos a fazer, ou algo que fazemos sem gostar, somente por obrigação. O autocuidado é algo que nos recarrega, em vez de sugar nossas energias. Nem é um ato egoísta.

Como ter autocuidado emocional?

1. Autocuidado Emocional

Desenvolva o autodiálogo para compreender suas emoções.
Pratique o autoperdão e a autocompaixão.
Contemple a natureza e reflita sobre a beleza que o cerca.
Mantenha um diário da gratidão.
Tome banho de sol diariamente. O Sol produz no cérebro a dopamina, que é o hormônio da felicidade.

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