10 frases pra sorrir e superar a tristeza. A felicidade importa!
Frases Ser Forte
Finalize com uma mensagem bonita, carinhosa ou criativa. Ou. então, pode dizer algo para dar apoio, como “Tenha uma excelente tarde. Não vejo a hora de conversar com você de novo!”. Uma mensagem criativa de despedida pode fazer a pessoa sorrir.
Se você se sentir triste, sorria, se sentir sozinho, sorria, se tiver vontade de desistir, sorria, se sentir vontade de chorar, sorria. Mas nunca deixe de sorrir, pois o seu sorriso é razão para alguém também sorrir.
Ser forte depende de você e para conseguir isso é preciso começar a aplicar simples mudanças cotidianas:
Mostrar menos... Todo mundo se sente triste de vez em quando. Na maioria dos casos, a tristeza é uma reação normal às mudanças e aos eventos da vida cotidiana. Apesar disso, todo mundo tem a capacidade de sentir felicidade e existem coisas que podem ser feitas para que você supere a tristeza.
Mesmo se a tristeza tiver surgido por um evento traumático, como a perda de um cônjuge, é importante refletir na vida no geral. Por exemplo, você pode se confortar lembrando de sua parceira e sendo grato por tê-la em sua vida. Distraia-se, por mais difícil que isso seja.
Quando estamos tristes, ainda é possível sentir felicidade e prazer em determinados momentos, algo impossível para muitas pessoas que sofrem de depressão. As pessoas com depressão sentem como se a tristeza fosse uma nuvem cinza da qual não há escapatória; elas tendem a remoer os sentimentos e são incapazes de "sentirem-se felizes."
Identificar a causa da tristeza o ajudará a compreendê-la e superá-la. Refletir sobre fatores externos também o ajudará a identificar que está sentindo uma tristeza normal e não sofrendo de depressão crônica. Além disso, saber o que o deixa triste também pode ajudá-lo a encontrar a felicidade.
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