Exponha-se às tempestades em situações controladas.
Então em vez de esperar a chuva cair, uma boa solução é baixar apps que emitem os sons ou ir para algum lugar aberto e focar no que acontece ao redor.
Se estiver chovendo forte ou trovejando, é importante se manter dentro de casa e procurar um local seguro, que não corra risco de desabamento ou de ser atingido por raios elétricos. Procure ficar longe de árvores e janelas, e não fique próximo de eletrodomésticos que puxem energia.
A terapia cognitivo-comportamental e a terapia comportamental são as mais indicadas para esse tipo de caso, atuando diretamente sobre a fobia.
Quem estiver na rua, o melhor a fazer, claro, é procurar abrigo. Já quem estiver dentro de casa, procure ficar longe de tomadas, canos, janelas e portas metálicas e evitar tocar em equipamentos ligados à rede elétrica. Também é recomendável não usar telefone sem fio.
1 – Não tome banho durante as tempestades. 2 – Não use chuveiro ou torneira elétrica. 3 – Evite contato com qualquer objeto que possua estrutura metálica, tais como fogões, geladeiras, torneiras, canos, etc. 4 – Evite ligar aparelhos e motores elétricos, para não queimar os equipamentos.
– Não se aproxime de cercas de arame, varais metálicos, linhas férreas e outras estruturas metálicas; – Não permaneça em áreas abertas como campos de futebol, praias, quadras esportivas e estacionamentos; – Não fique no alto de morros ou no topo de prédios; – Não se abrigue em árvores ou debaixo delas.
Durante as tempestades fique em casa. Saia somente se for absolutamente necessário. Não retire nem coloque roupa em estendedores (varais) de arame durante a tempestade. Mantenha-se afastado e não trabalhe em cercas, alambrados, linha telefônicas ou elétricas e estruturas metálicas.
Ombrofobia ou Pluviofobia é o medo de chuva – distúrbio de ansiedade bastante comum visto em crianças e adultos. ... Alguns podem temer a chuva muito pesada que acompanha condições de tempestade (ventos fortes, raios e trovões), outros ainda podem estar com medo até mesmo de chuva leve ou chuviscos.
A tempestade era típica daquela região. Os pescadores entraram em desespero assim que a tempestade começou, acordaram Jesus e Ele fez o mar se acalmar. Muitas vezes somos como os discípulos, no meio de muitas provações esqueceram quem estava com eles, guiando o seu barco e a sua vida!
Ele está decidido a acalmar as tempestades, os ventos e as ondas que assolam e abalam a barca da tua vida, da tua casa e de toda a tua família. Veja o que está escrito em Hb. 13,5: “Deus mesmo disse: Nunca os deixarei e jamais os abandonarei”. Portanto, coragem!
Ao confrontar a tempestade, realize os exercícios de respiração para manter-se calmo e equilibrado, mesmo com os trovões e clarões. Por exemplo: inspire e conte até cinco, segure a respiração por quatro segundos, e expire durante cinco segundos.
Bole um plano para não se desesperar com as tempestades. Instalar um para-raios é a melhor proteção para qualquer estrutura contra raios; além disso, tomar certas medidas pode ser útil para que não sinta tanto medo. Saiba qual é o local mais seguro em sua casa durante a tempestade (sempre longe de janelas).
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