Alguns sinais da falta de magnésio são perda do apetite, sonolência, náusea, vômito, cansaço e fraqueza muscular....Sintomas da falta de magnésio
VERDADE — Na maioria dos casos, o organismo se livra do excesso de magnésio e outros mineiras por meio da urina, mas diante de superdoses, algumas pessoas podem ter queda da pressão arterial, alterações na função renal, problemas respiratórios, parada cardíaca, entre outros problemas.
A causa mais comum é a perda excessiva de potássio na urina, causada pelo uso de medicamentos diuréticos. Vômitos e diarreia também podem levar à baixa quantidade de potássio no sangue a partir do trato digestivo. Hipocalemia dificilmente é resultado de uma dieta pobre em potássio, mas pode acontecer.
O magnésio é um dos minerais que o corpo necessita para funcionar em condições ideais. Sua baixa absorção no organismo pode estar relacionada a várias causas. Por esta razão devemos aumentar o magnésio em nossa dieta.
Entretanto, ele também é dotado de uma boa disponibilidade, sendo bem absorvido pelo organismo, ao mesmo tempo em que é mais tolerado em nível intestinal. Isso significa que o lactato de magnésio não promove grandes perturbações intestinais como diarreia e cólicas em decorrência da sua ingestão.
No entanto, é possível tomar magnésio em cápsulas, líquido, uma apresentação que se emprega especialmente para tratar os problemas estomacal, ou injetado, uma forma menos comum mas igualmente utilizada. Ao tomar magnésio recomenda-se, a não ser que o médico indique o contrário, fazê-lo em duas doses ao dia para melhorar a absorção.
Também pode ser requerido um suplemento de magnésio em casos nos quais a necessidade deste mineral seja maior. Por exemplo, durante a gravidez e a amamentação, ou se sofremos de certas condições como depressão, dispepsia, determinados problemas cardíacos ou osteoporose.
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