Em linhas gerais, um teste prático ajuda a identificar se a pessoas está bebendo ou não a água suficiente. Segundo o especialista, basta avaliar a cor da urina. Se estiver mais amarelada, é necessário beber mais água.
A sede excessiva, cientificamente chamada de polidipsia, é um sintoma que pode surgir por motivos simples, como após uma refeição em que foi ingerido muito sal ou após períodos de exercício intenso.
A carência de água provoca os mais variados (e inimagináveis) problemas. Conheça alguns deles e renove os motivos para manter a hidratação em dia
Segundo alguns autores, adolescentes do sexo masculino devem beber 2,6 litros de água, enquanto as meninas necessitam de 1,8 litro. Já as pessoas adultas, independentemente do sexo, devem beber em média 2,2 litros diários, segundo alguns autores, e 2,5 litros, segundo outros.
Mas quando ultrapassa os limites de consumo admissíveis, pode tornar as pessoas doentes. Houve casos graves, onde o excesso de consumo de água levou à morte. Você pode ter sido recomendado para beber mais e mais água, mas o resultado pode ser fatal quando você ignora suas necessidades corporais reais. O fenômeno é chamado de intoxicação por água.
Beber muita água pode provocar o desequilíbrio na concentração de eletrólitos no sangue, principalmente o sódio. O problema é chamado de hiponatremia, que significa a queda do nível de sódio sanguíneo e pode levar, em situações muito graves, à intoxicação por água.
Beber água é fundamental para a vida, porém, quando a sede é constante, é bom estarmos atentos à hidratação correta Sentir uma sede excessiva e constante é normal? É sabido que beber água é essencial para o nosso bem-estar.
Isso acontece quando o corpo recebe diversos sinais de que está com pouca água, fazendo com que você acredite que precisa comer quando, na verdade, tomar um copo de água já seria suficiente.
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