Dicas para evitar perder o controle com provocações
10 Maneiras de não se deixar afetar por ofensas
A chave é levar um momento antes de reagir. Respire, pense e depois decida o que fazer. Quando aumentamos o tempo entre o estímulo / insulto e nossa reação, podemos dar uma resposta mais reflexiva. Podemos recorrer à lógica e ir além da emoção inicial.
Peça que ele o encontre em um momento quando nenhum dos dois estiver irritado. Converse sobre como você se sentiu insultado pelos comentários e reações demonstradas por ele. Lembre situações nas quais você se sentiu ofendido e peça para que ele explique a razão de ter agido daquela forma.
club mostra como responder a um insulto sem baixar em momento algum o nível de inteligência ou educação, ou seja, de uma maneira sensata e respeitosa.
Como você pode lidar com palavrões?
Isso é importante, além de ser uma ótima estratégia ao lidar com insultos e provocações. Experimente tomar um longo banho, sair para uma caminhada silenciosa ou dar um mimo para si mesma, como ir na pedicure. Essas estratégias ajudam a aumentar a sua autoestima e dão a você uma boa sensação com respeito a si mesmo.
Faça-o de maneira calma; olhe a pessoa nos olhos e fale com um tom de voz sereno, claro e confiante. Por exemplo, se um colega de escola insultá-lo, respire fundo algumas vezes e diga tranquilamente “Você está me ofendendo. Pare”. No caso de um colega de trabalho, diga “Eu não gosto do jeito ou das coisas que fala sobre mim. Pare com isso”.
Ninguém gosta de ser insultado. Críticas negativas, brincadeiras de mau gosto e ofensas podem ferir os sentimentos e magoar as pessoas. Embora não pareça, é possível lidar com quem nos coloca para baixo e fazer com que esses indivíduos parem com isso e nos deixem em paz.
Tenha confiança e clareza ao demonstrar ao agressor como esses insultos o afetam. Use um tom firme, mas calmo para explicar a razão pela qual você não concorda com a atitude. Tente dizer ao colega de sala que o provoca por causa dos calçados que usa: "Fico irritado quando você me insulta na frente dos colegas.
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