Rale as cenouras.
Ligue o processador de alimentos por cerca de 20 segundos, ou o tempo que levar para ralar a cenoura no tamanho desejado. Pare o processador e use uma colher para retirar as cenouras da bandeja.
Use esse pano para tirar a pele esfregando-a. Depois de descascar a beterraba, corte e descarte a parte de cima, fixada ao caule, e a outra ponta. A pele da beterraba deve sair facilmente quando está cozida. Caso contrário, deixe a beterraba cozinhar por mais 10 minutos.
Como cortar Cenoura Julienne sem mistério!
A beterraba pode ser consumida cozida, assada ou mesmo crua, ralada ou batida em sucos e vitaminas. "Para preservar os nutrientes, é indicado que o cozimento seja mais curto, com um menor tempo de contato com o calor", ensina a nutricionista. Além disso, é frequentemente usada como corante natural para massas e molhos.
Quando consumida com casca, a cenoura fornece quantidade maior de betacaroteno. Na hora de preparar receitas com cenoura (saladas, caldos e até mesmo bolos), o mais indicado é não descartar a casca do alimento. ... A cenoura pode ser cozida junto com a casca e usada no preparo de diferentes pratos.
Uma boa forma de consumir a beterraba é preparar uma salada com a beterraba crua. Basta lavar e descascar a beterraba e a seguir ralar. Pode-se acompanhar com folhas verdes e tomate, temperando com sal de ervas, azeite e suco de limão.
Beterraba: a beterraba deve ser comida crua, pois perde cerca de 25% do ácido fólico depois de cozida. Esse ácido ajuda a prevenir a perda da memória e estimula as funções cerebrais. Brócolis: cozinhar os brócolis danifica a enzima mirosinase, que ajuda a limpar os agentes cancerígenos no fígado. Prefira ele cru.
Se você não tem ralador de legumes em casa, uma lata pode ajudar na tarefa de ralar uma cenoura.
Tome cuidado ao colocar a beterraba em qualquer lugar, pois ela mancha facilmente. Se não quiser que a raiz manche sua mão, use luvas ao manuseá-la. Sirva fatias de beterraba crua como aperitivo. Primeiro, corte a beterraba em fatias bem finas, descartando a parte de cima com o caule e a ponta com bico.
Assim que as beterrabas tiverem sido assadas e descascadas, pique-as em quadradinhos e coloque em uma tigela. Ponha um pouco de azeite de oliva, sal e pimenta. Agora, você pode colocar nozes, vegetais fatiados, frutas cítricas em pedaços ou queijos. Use luvas ao descascar as beterrabas para evitar manchar os dedos.
Como saber se a beterraba está estragada? A melhor maneira de verificar é sentindo cheiro ou verificando o aspecto dela. Sentindo cheiro estranho ou se achar que ela deu uma água esquisita e tá melada, jogue-a fora, não coma!
Se for descongelada na geladeira ela poderá durar mais 3 a 4 dias, se você descongelar em banho-maria ou microondas, terá que comer imediatamente! A conservação da beterraba crua é quase a mesma da cozida. É importante deixar para lavar apenas no dia que for comer. Guarde-as em sacos plásticos na geladeira.
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