Veja a seguir o que fazer, segundo o site Health.com.
É importante notar que a maioria das pessoas se sente às vezes irritada. É normal, por exemplo, estar mais nervoso após uma noite de sono ruim. No entanto, a irritabilidade extrema ou prolongada pode indicar problemas físicos e psicológicos subjacentes, tais como infecções, diabetes, ansiedade ou depressão.
Pessoas que se irritam facilmente têm o que os psicólogos chamam de baixa tolerância à frustração, o que significa que elas sentem que não merecem se frustrar ou se aborrecer. Esses indivíduos ficam enfurecidos se a situação parece de alguma forma injusta: por exemplo, quando são corrigidas por um pequeno erro.
O transtorno explosivo intermitente (TEI) é uma condição psicológica que consiste em constantes explosões de raiva e comportamentos agressivos. Indivíduos com essa condição não conseguem controlar os seus impulsos violentos e descontam a sua frustração em objetos ou em outras pessoas.
Não durma com raiva. Procure se desculpar e converse calmamente. Mantenha delicadeza, amabilidade, simpatia e abra seu coração para o bem-estar e alegria. Quando você ajuda alguém ou é gentil, você está fazendo bem a si mesmo.
Os medicamentos mais comuns no tratamento de irritabilidade são:
Respire, dê tempo ao tempo, tente se afastar um pouco da fonte de irritação e siga em frente. Se nada disso resolver, é importante buscar ajuda profissional com um médico ou psicólogo. Algumas vezes, o mau humor crônico pode na verdade ser distimia, uma doença psiquiátrica que deve ser tratada.
Procure ajuda profissional de um psicólogos para a identificar a causa desse sentimento. Sentimentos como a raiva roduzem substâncias altamente tóxicas para o nosso organismo que podem causar danos a sua saúde física e mental. Procure mudar esses sentimentos.
Pensando nisso, você sabe como evitar o estresse no trabalho? É cada vez mais comum ver as rotinas se tornarem muito cansativas e os profissionais ficarem sobrecarregados. Isso pode resultar em diversos problemas, como dificuldade de lidar com o trabalho em si até questões de saúde.
Vemos duplo sentido em brincadeiras e com frequência nos deixamos enganar pela nossa imaginação. Tente olhar para os acontecimentos que te fazem mal com distanciamento. Procure olhar para eles de fora, baseando-se em fatos concretos. Muitas vezes, as coisas não acontecem para nos fazer mal. 3.
Tente não se ofender pelo que elas dizem. As traduções mentais do 'ofensivo' para o neutro são boas para a sua saúde mental e te deixam mais relaxado e animado. 4. Não leve os ofensores tão a sério
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