Coloque seus braços a frente, como se você estivesse sentado em uma poltrona. Empurre simultaneamente as mãos para baixo e faça pequenos círculos. Enfim, a coordenação dos dois movimentos. Os movimentos de braços e pernas devem ser efetuados ao mesmo tempo para ajudar a manter a cabeça fora d'água.
Mova seus braços para frente e para trás com as mãos fechadas viradas para seu destino. Isso manterá a parte superior de seu corpo por cima da água. Mova suas pernas circularmente ou chute para frente e para trás. Se você estiver movendo suas pernas de maneira circular, não aponte com os pés e mantenha-os retesados.
Você começará a nadar se virar seu corpo na horizontal e começar a chutar com as pernas e remar com os pés. Mantenha a cabeça erguida e a respiração normal. Mantenha sua cabeça acima da água e tente regular lentamente sua respiração. Desacelerar a respiração irá ajudá-lo a se acalmar, conservará energia e lhe permitirá boiar por mais tempo.
Eles podem acostumar a flutuar na água. Tente nadar sem usar os braços caso esteja ficando cansado. Sempre nade com um colega. Caso seja novo na natação, não tente impressionar alguém na água (como boiar sem braços, sem pernas, etc.).
Procure uma piscina funda o suficiente. Como você vai mergulhar de cabeça, é essencial que a altura seja grande o bastante para evitar que você bata o crânio no fundo ou machuque a coluna. Pelos padrões da Cruz Vermelha, uma medida considerada segura é de 2,74 metros. Apesar disso, a maioria dos tanques apresenta 2,4 metros de profundidade.
Se as duas forças contrárias tiverem a mesma intensidade, isto é, forem iguais, o corpo ficará parado na água. Voltando, então, ao caso dos navios: O navio tem sua massa distribuída em um enorme volume. Isso faz com que sua densidade seja menor do que a da água, garantindo sua flutuação.
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