O hábito de postergar tarefas ou ações é chamado de procrastinação, ação que pode trazer uma série de problemas para quem sofre com o costume de deixar tudo para depois. ... Normalmente, os procrastina dores estão sempre envolvidos em trabalhos ou questões inacabadas e listas de tarefas não cumpridas.
3 Passos para Vencer a Procrastinação
Para além dos eventuais danos educacionais e profissionais, o ato de procrastinar tem o efeito de gerar frustração naquele que não cumpriu a promessa que fez para si mesmo, além da sensação de que não está aproveitando bem o seu tempo e deixando passar os seus projetos.
Falta de autoconsciência, impulsividade, perfeccionismo social, ansiedade e medo de falhar são alguns deles. A falta de autoconsciência é a dificuldade em identificar suas próprias emoções e de perceber o espaço à sua volta.
Aqueles que deixam tudo para o último momento são pessoas que vivem no limite. Neste caso, existem basicamente dois tipos de pessoas: de um lado estão os procrastinadores, que adiam compulsivamente o que precisam fazer ou nunca o completam.
O procrastinador é aquele que vive adiando ou prolongando as coisas, incluindo as tarefas urgentes e importantes. Ele fica “jogando para frente” decisões, resoluções e tarefas que deveriam estar sendo feitas no presente momento. Em certa medida, a procrastinação é algo normal.
Para parar de procrastinar, a psicóloga recomenda refletir sobre a razão real do adiamento das tarefas, e recorrer a táticas de regulação emocional.
Por isso, o site Quartz criou um guia, que combina hacks com táticas pessoais para você examinar seus processos internos. E, assim, criar uma “própria abordagem holística” para parar de procrastinar – de uma vez por todas. Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação.
Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.
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