Os picos de insulina é uma condição que ocorre principalmente após a ingestão de carboidratos e alimentos com índice glicêmico muito algo, como são os casos de algumas frutas, legumes e bebidas adoçadas.
7 alimentos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue
Portanto, os picos de insulina se referem às taxas elevadas do hormônio na corrente sanguínea em determinados períodos. Resumidamente, esse picos ocorrem por dois principais motivos: Quando ingerimos comida em excesso, acima das nossas necessidades nutricionais. Quando consumimos muitos alimentos ricos em carboidratos.
Alimentos com um alto índice glicêmico
Insulina Alta: Como Reduzir
Apesar de geralmente não causar sintomas, pois se instala de forma silenciosa, quando o excesso de açúcar no sangue é persistente ou muito elevado pode provocar:
A hiperinsulinemia pode ser provocada pela obesidade, sobrepeso, sedentarismo e consumo elevado de carboidratos refinados (farinha branca), que provocam aumento da glicose no sangue e consequentemente uma produção aumentada de insulina pelas células pancreáticas.
Como os picos de insulina acontecem? O termo “picos” já remete a algo que está alto ou no topo. Portanto, os picos de insulina se referem às taxas elevadas do hormônio na corrente sanguínea em determinados períodos.
A ingestão destes alimentos, por sua vez, fará com que a glicemia e os picos de insulina aumentem novamente – tornando esse mecanismo um ciclo vicioso perigoso, pois quanto mais hormônio é produzido, mais resistente a ele a pessoa se torna. Por que os picos de insulina afetam ao corpo?
Até pouco tempo atrás, os picos de insulina eram associados apenas a diabetes. Mas, atualmente, sabe-se que o controle do hormônio é fundamental para a boa saúde de todos, pois estamos a todo momento expostos aos efeitos dela – independentemente de sermos diabéticos ou não. Qual a relação da insulina com a diabetes?
Embora seja um assunto bastante polêmico, muitas pessoas ainda possuem dúvidas sobre o funcionamento do hormônio no organismo e quais os riscos das suas altas taxas. Em excesso no corpo, a insulina atua de uma forma que pode prejudicar o metabolismo – tornando-o mais lento – e dificultar o emagrecimento, além de afetar diretamente a saúde.
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