Como lidar com os pensamentos ruins?

Pergunta de Miguel Santos em 23-09-2022

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Como lidar com os pensamentos ruins?

5 atitudes que afastam os pensamentos negativos

Identifique os pensamentos negativos. ...
Acostume-se a ver o lado bom das coisas.
Não alimente os pensamentos negativos. ...
Pratique ioga ou meditação. ...
Enfrente os seus problemas e medos.

Como lidar com o pensamento?

Para isso, procure algo que te ajude a expressar esses pensamentos negativos, por meio da escrita, da pintura ou algo que te faça focar no momento presente e relaxar. Outra forma eficiente de lidar com os pensamentos negativos é com o apoio psicológico.

Como acabar com pensamentos automáticos?

Abaixo listei algumas dicas de como evitar que os pensamentos automáticos atrapalhem o seu dia a dia, seja no viés pessoal ou profissional.

Identifique os Pensamentos Automáticos. ...
Mudança de Crenças. ...
Pare de reclamar. ...
Ande com pessoas que pensam positivamente. ...
Faça meditações. ...
Pare e pense. ...
Ouça músicas. ...
Saia para um passeio.

Como trabalhar os pensamentos automáticos?

Quais os tipos de pensamentos automáticos?

Distorcido. ...
Preciso e com conclusão distorcida. ...
Preciso e disfuncional. ...
Aprenda a identificar esse tipo de pensamento. ...
Mude seu foco. ...
Pense coisas positivas. ...
Ocupe seu tempo com algo que gosta.

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