Para acordar com disposição, mesmo no frio, é preciso ter uma boa noite de sono. Para isso, recomenda-se evitar refeições pesadas e exercícios mais intensos antes de deitar, além de desligar televisão e rádio e não ficar mexendo no celular na hora de dormir.
4 dicas para acordar sem preguiça
Beba um copo d'água.
No inverno e nos dias mais frios o nosso corpo perde menos água e acaba gastando mais energia para manter suas funções normais, inclusive nos manter aquecidos. Nessa época tendemos a comer mais e é durante a manhã e após as refeições que sentimos mais sono e é também quando a preguiça ataca.
Isso acontece porque a maioria dos nossos músculos ficam inativos durante o sono e, por consequência, gastamos menos calorias, o que faz com que a temperatura do corpo diminua – por isso é comum ficarmos com mais frio à noite.
Dicas simples para vencer a preguiça
Dicas para quem quer começar a acordar cedo
Sua queixa pode estar relacionada a uma condição fisiológica chamada de "inércia do sono", que ocorre logo após o despertar e que deixa as pessoas com o desempenhos cognitivos e motores prejudicados durante um período variável. A maior causa disso é privação crônica de sono.
Ficar sem vontade de sair da cama e querendo não sair da posição horizontal são as principais características da clinomania, um distúrbio caracterizado pelo desejo excessivo de não sair da cama, de ficar deitado.
Como evitar a preguiça
Recompense-se por sair da cama. Recompensar-se por sair da cama na hora certa pode servir de motivação para começar seu dia com o pé direito. A recompensa pode ser ver o sol nascer ou ficar 20 minutos em silêncio e paz absolutos antes de começar um dia agitado. Planeje sua manhã.
Pensando nisso que separamos 10 coisas que o frio melhora e outras 10 que ele pode estragar. Para você que ama o frio, mas precisa reconhecer seus pontos negativos ou para você que ama o clima quente, mas sabe valorizar um dia gostoso de inverno!
Tem gente que é apaixonada pelo frio, outras que amam o calor, mas vamos combinar: cada clima tem suas vantagens!. Você pode amar o frio, amar se vestir para o frio, amar andar pela rua no frio, amar as comidas de inverno. Mas precisamos combinar que às vezes, em certas situações, não é fácil viver nesse clima!
1. Pele e cabelo - seu look não derrete embaixo do sol, nada de pele oleosa e o cabelo fica limpo e cheiroso por muito mais tempo. Também é bem mais fácil (e muito gostoso) secar o cabelo no frio! 2. Ficar em casa - quem não ama fazer qualquer coisa em 4 paredes no frio, não é? Principalmente se for no conforto do lar!
Como plantar uma muda de jabuticabeira?
Como colocar um marcador no PowerPoint?
Como plantar semente de melancia direto na terra?
Como plantar uma muda de cacto?
Como plantar as sementes de framboesa?
Qual o melhor vaso para plantar morangos?
Como plantar um pé de maravilha?
Como plantar batata yacon a partir da batata?
Como plantar grão-de-bico em vaso?
Quais hortaliças plantar em estufa?
Como colocar a imagem atrás no Canva?
Como preparar a terra para plantar a rosa do deserto?
Como inserir linhas em tabela no Excel?
Como recuperar mensagem que alguém apagou no WhatsApp?
Como saber se minha moto é clonada?
Como saber se uma nota e de entrada ou saída?