Para acordar com disposição, mesmo no frio, é preciso ter uma boa noite de sono. Para isso, recomenda-se evitar refeições pesadas e exercícios mais intensos antes de deitar, além de desligar televisão e rádio e não ficar mexendo no celular na hora de dormir.
4 dicas para acordar sem preguiça
Beba um copo d'água.
No inverno e nos dias mais frios o nosso corpo perde menos água e acaba gastando mais energia para manter suas funções normais, inclusive nos manter aquecidos. Nessa época tendemos a comer mais e é durante a manhã e após as refeições que sentimos mais sono e é também quando a preguiça ataca.
Isso acontece porque a maioria dos nossos músculos ficam inativos durante o sono e, por consequência, gastamos menos calorias, o que faz com que a temperatura do corpo diminua – por isso é comum ficarmos com mais frio à noite.
Dicas simples para vencer a preguiça
Dicas para quem quer começar a acordar cedo
Sua queixa pode estar relacionada a uma condição fisiológica chamada de "inércia do sono", que ocorre logo após o despertar e que deixa as pessoas com o desempenhos cognitivos e motores prejudicados durante um período variável. A maior causa disso é privação crônica de sono.
Ficar sem vontade de sair da cama e querendo não sair da posição horizontal são as principais características da clinomania, um distúrbio caracterizado pelo desejo excessivo de não sair da cama, de ficar deitado.
Como evitar a preguiça
Recompense-se por sair da cama. Recompensar-se por sair da cama na hora certa pode servir de motivação para começar seu dia com o pé direito. A recompensa pode ser ver o sol nascer ou ficar 20 minutos em silêncio e paz absolutos antes de começar um dia agitado. Planeje sua manhã.
Pensando nisso que separamos 10 coisas que o frio melhora e outras 10 que ele pode estragar. Para você que ama o frio, mas precisa reconhecer seus pontos negativos ou para você que ama o clima quente, mas sabe valorizar um dia gostoso de inverno!
Tem gente que é apaixonada pelo frio, outras que amam o calor, mas vamos combinar: cada clima tem suas vantagens!. Você pode amar o frio, amar se vestir para o frio, amar andar pela rua no frio, amar as comidas de inverno. Mas precisamos combinar que às vezes, em certas situações, não é fácil viver nesse clima!
1. Pele e cabelo - seu look não derrete embaixo do sol, nada de pele oleosa e o cabelo fica limpo e cheiroso por muito mais tempo. Também é bem mais fácil (e muito gostoso) secar o cabelo no frio! 2. Ficar em casa - quem não ama fazer qualquer coisa em 4 paredes no frio, não é? Principalmente se for no conforto do lar!
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