Um dos maiores problemas dos pensamentos intrusivos é justamente a dificuldade para enfrentá-los. Uma vez na mente, eles passam a se retroalimentar, gerando um círculo de pensamentos negativos, preocupações irreais, cenários catastróficos e muito sofrimento e ansiedade.
Causas. A principal causa para o desenvolvimento de POC são os estados de Ansiedade gerados por experiências traumáticas do passado, nomeadamente Ataques de Pânico. Em resposta ao medo, e de forma a baixar os níveis de Ansiedade sentidos, desenvolvem-se pensamentos obsessivos e/ou comportamentos compulsivos e repetidos ...
Os pensamentos intrusivos recebem também o apelido de pensamentos infundados. Isso se deve principalmente ao fato de serem pensamentos que não têm fundamento ou são totalmente injustificados, pois não existe nenhum motivo real para pensar isso.
Como resultado, o primeiro e mais importante passo a ser dado para não ser prejudicado por um pensamento intrusivo é reconhecer esses pensamentos pelo que eles são: apenas pensamentos, não a realidade. Nós não conseguimos evitar que um determinado pensamento nos chegue à mente.
Imaginar-se jogando um bebê chorão pela janela do ônibus ou empurrando um desconhecido na plataforma do trem são exemplos comuns desses pensamentos intrusivos e todo mundo, pelo menos uma vez na vida, já teve. Acalme-se: eles são normais e, de certa forma, são fruto de como a mente humana funciona.
Já no trabalho, um profissional com pensamentos intrusivos não consegue ser tão produtivo e nem entregar suas demandas de forma satisfatória, mesmo que tenha competências e habilidades suficientes para isso.
Como achar a fração geratriz de uma dízima?
Como ocorre o processo de desaminação?
Como a grávida deve dormir com travesseiros?
Como funciona o wiki do Moodle?
Como fazer um teatro de fantoches passo a passo?
Qual o Coeficiente de Gini de 2021?
Como fazer uma torre passo a passo?
Como se divide o modernismo no Brasil?
Quais as ervas para fazer xarope caseiro?
Como fazer índice de trabalho no Word?
O que são cartas de promoção à saúde?
O que é margem superior e inferior no Word?
Como escreve a palavra se preocupa?
Como conseguir o super vegeta no Dragon Ball Xenoverse 2?
Como faço para baixar música no Google?
Como iniciar um resumo de um projeto de pesquisa?
Como faço para verificar meu endereço de E-mail?