O método Pomodoro é simples e dura duas horas. Primeiro, você realiza uma atividade durante 25 minutos. Quando acabar o tempo, descansa 5 minutos. Assim sucessivamente até que complete as duas horas.
Como usar o Pomodoro Timer?
Para conseguir administrar melhor isso, você pode tomar algumas medidas práticas como deixar o celular na mochila, desativar notificações por um tempo, desligar a internet durante um dado período ou procurar um lugar no escritório que lhe dê mais privacidade na hora que precisar se concentrar.
O ideal é começar pela lista de atividades que devem ser feitas no dia. Depois, você deve realizar uma tarefa durante 25 minutos - sem interrupção alguma - e, no fim, descansar por 5 minutos (uma pausa para o café ou chá, quem sabe?). A ideia é repetir o ciclo até completar 2 horas, ou seja, 4 vezes.
Os objetivos da técnica Pomodoro estão ligados à diminuição da ansiedade e ao aumento do foco e concentração nas tarefas, evitando tempo desperdiçado e distrações. Ao anotar no papel o que precisa ser feito, você consegue não só organizar melhor suas atividades, como também estabelecer metas para cada dia ou período.
Aplicativo Pomodoro: 5 opções gratuitas
Melhores aplicativos Pomodoro para Android
Especialistas indicam estratégias para se livrar das distrações que roubam tempo e produtividade.
Os objetivos da técnica Pomodoro estão ligados à diminuição da ansiedade e ao aumento do foco e concentração nas tarefas, evitando tempo desperdiçado e distrações. Ao anotar no papel o que precisa ser feito, você consegue não só organizar melhor suas atividades, como também estabelecer metas para cada dia ou período.
Como manter o foco trabalhando home office?
Ao perceber os resultados satisfatórios, divulgou sua técnica em 1992. Atualmente existem outros sites e aplicativos – como Tomato Time, Pomodoro Time, Pomodoro Keeper, Focus Keeper, etc. – que ajudam na aplicação dessa técnica e dispensam o timer de cozinha. Como funciona o Pomodoro?
Os objetivos da técnica Pomodoro estão ligados à diminuição da ansiedade e ao aumento do foco e concentração nas tarefas, evitando tempo desperdiçado e distrações. Ao anotar no papel o que precisa ser feito, você consegue não só organizar melhor suas atividades, como também estabelecer metas para cada dia ou período.
Esses intervalos entres os pomodoros são fundamentais para “oxigenar o seu cérebro” e aumentar a agilidade mental. Vale lembrar que essas medidas de tempo são apenas as sugeridas no método clássico. Nada impede que você encontre o seu próprio equilíbrio e período de descanso ideal. Quais os resultados do método Pomodoro?
Conheça a técnica pomodoro, aprenda a dominá-la, aplique-a no seu dia a dia e aumente a sua produtividade. São cada vez mais as pessoas que adotam a técnica pomodoro nos dias que correm. A verdade é que quando se trabalha por conta própria e quando existe uma total liberdade de horários, ser-se produtivo pode significar um autêntico desafio.
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