Mexa-se! Os exercícios físicos durante a gravidez liberam o hormônio endorfina no organismo, que promove relaxamento. Além disso, manter-se ativa nesse período ajuda a controlar o peso, melhora a circulação e diminui as dores nas costas. Por isso, nada de ficar parada!
Por isso é importante manter uma frequência de atividades físicas apropriadas para cada fase da gestação, acompanhada por um profissional. “Ela também deve manter sua rotina de cuidados pessoais, como ir ao salão de beleza, e evitar mudanças drásticas na aparência, especialmente nos cortes de cabelo.
Acompanhe este artigo e conheça dicas para ter uma gravidez feliz e saudável:RESPIRE FUNDO.REDUZA O CONSUMO DE CAFEÍNA.EVITE BANHOS QUENTES.APROVEITE MELHOR OS MOMENTOS DE SONO.
A grávida pode ser tomada por uma tristeza sem motivos. Outras causas são preocupações constantes com a saúde do bebê,como será o parto, as mudanças radicais no corpo e demais outros motivos.
Incentivar os momentos a dois mesmo durante a gestação e sempre respeitando a vontade da mulher. Manter a intimidade do casal faz bem não apenas para a mãe e consequentemente para o bebê, mas também para o equilíbrio da relação. A dica é preservar seus momentos de intimidade sempre que eles virem dos dois lados.
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Olhar, tocar, elogiar o outro, para fortalecer o vínculo”, indica o terapeuta sexual. Mas não é só o homem que precisa vigiar sua atitude em relação à gestação. “É importante, também, que a própria mulher se enxergue como um ser sexual”, continua Théo.
Entenda que é um período temporário
Ainda no processo de aceitação, entender que o momento vai passar é um passo importante de como aumentar a autoestima na gravidez. Então, se você estiver se achando feia, lembre-se que logo isso vai passar e tudo voltará ao estado normal.
O cansaço no início da gravidez
Nada mais natural do que sentir cansaço na gravidez. Particularmente nas primeiras semanas, o corpo está passando por mudanças intensas. A fabricação da placenta requer muita energia. Os hormônios, como o HCG (gonadotrofina coriônica) também dão uma enorme sensação de cansaço.
A gravidez altera a percepção de gostos e cheiros
Existe, ainda, a picamalácia, ou síndrome de pica, que é quando a gestante tem vontade de comer coisas estranhas e até bizarras, que não são alimentos. Muitas vezes ela também indica a deficiência de nutrientes específicos, e deve ser investigada pelo médico.
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