Como ficar calmo em momentos de pressão?

Como ficar calmo em momentos de pressão?

3 truques para se manter calmo mesmo sob pressão

1. Respirar. O primeiro exercício é relacionado à respiração. Pule Talvez também te interesse e continue lendo. ...
2. Cantarolar. Sim. ...
3. Se concentre. Quando você está ocupado, é tentador fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

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8 técnicas de relaxamento para acalmar a mente

1. Meditar todos os dias. ...
2. Praticar 30 minutos de exercício físico. ...
3. Ter um pensamento positivo. ...
4. Tirar tempo para você mesmo. ...
5. Sair com os amigos. ...
6. Comer bem para se proteger do estresse. ...
7. Fazer massagens relaxantes. ...
8. Tomar remédios naturais.

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